Furaha Sio Pesa, Lakini Katika Michezo

Video: Furaha Sio Pesa, Lakini Katika Michezo

Video: Furaha Sio Pesa, Lakini Katika Michezo
Video: DOÑA BLANCA - ASMR - Massage Therapy for Relaxation (soft-spoken & whispered) 2024, Machi
Furaha Sio Pesa, Lakini Katika Michezo
Furaha Sio Pesa, Lakini Katika Michezo
Anonim

Furaha hainunuliwi na pesa. Hapana, usifikirie kwamba kujizuia maarufu ni picha. Madai hayo yalithibitishwa hivi karibuni na watafiti kutoka Yale na Oxford. Kulingana na wataalamu, mazoezi na michezo hayana faida za kiafya tu, bali pia akili. Wanatufurahisha zaidi kuliko kufikia hali bora ya kiuchumi.

Katika utafiti uliochapishwa katika jarida la kisayansi la The Lancet, watafiti walikusanya data juu ya tabia ya mwili na hali ya akili ya zaidi ya Wamarekani milioni 1.2.

Washiriki wangeweza kuchagua aina 75 ya mazoezi ya mwili - kutoka kwa kukata nyasi, utunzaji wa watoto na kazi za nyumbani hadi kuinua uzani, baiskeli na kukimbia.

Waliulizwa kujibu swali lifuatalo: Ni mara ngapi umehisi mgonjwa wa akili katika siku 30 zilizopita, kwa mfano, kwa sababu ya mafadhaiko, unyogovu au shida za kihemko? Waliulizwa pia juu ya mapato yao na mazoezi ya mwili.

Takwimu zilionyesha kuwa watu walio na mazoezi zaidi ya mwili wanafurahi zaidi. Uchambuzi wa dodoso zilizokamilishwa pia ulionyesha wazi kuwa watu ambao hawana mazoezi ya kutosha ya mwili huhisi vibaya angalau siku 63 kwa mwaka, wakati wale ambao wanafanya kazi zaidi ni 35 tu.

mchezo unatufurahisha
mchezo unatufurahisha

Wanasayansi wamegundua hilo watu wanaocheza michezo wanahisi nzuri na furaha tu kama watu wanaopata $ 25,000 kwa mwaka zaidi ya wastani wa kitaifa.

Kulingana na data hiyo, mtu lazima apate angalau mara mbili ya wastani wa kitaifa ili ahisi vizuri kama mazoezi ya kawaida.

Kwa kweli, haupaswi kupitisha mchezo. Uchovu wa mwili unaweza kuwa mbaya sana kwa afya ya akili. Kulingana na wataalamu, chaguo bora kwa kufikia furaha na michezo ni mazoezi matatu hadi tano, kila moja inachukua dakika 30 hadi 60 kwa wiki.

Ilipendekeza: