2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Mara nyingi, nywele zetu zinapoanza kukosa kuangaza na kuvunjika, tunaanza kutafuta chaguzi tofauti ili kuondoa shida hizi.
Njia moja ya nje ya hali hiyo ni kuandaa vinyago anuwai, ambavyo bila shaka vitatusaidia, lakini sio wand wa uchawi na hawawezi kurekebisha nywele kwa siku moja au mbili, ambazo hatujazitunza kwa muda mrefu.
Na kwa sababu tunataka athari ya haraka, tunaanza kutafuta chaguzi zingine - dawa anuwai na virutubisho vya vitamini ambavyo tunanunua kwenye duka la dawa.
Sio kwamba vidonge havitatusaidia na haitaleta vitu muhimu kwa nywele, lakini kwa nini usijaribu chaguo rahisi zaidi na lishe bora na yenye usawa.
Kwa kawaida, kile tunachokula pia huathiri nywele, kucha, nk. Kwa kweli, sababu za nywele kuzorota na hazionekani kuwa za kutosha ni nyingi - shida inaweza kuwa usawa wa homoni, dawa anuwai tunazochukua, lishe duni, mafadhaiko na zaidi.
Jinsi ya kula ili kuweka nywele zetu zenye afya na sio lazima tunywe vidonge vya kupoteza nywele na dawa zingine?
- Moja ya vitamini ambayo ni muhimu sana kwa nywele na ambayo itakukinga na mba na kudhibiti ukuaji ni vitamini A. Kula mboga za machungwa zaidi (karoti, malenge), lakini usikose mboga zilizo na rangi ya kijani kibichi kama vile kizimbani, mchicha, kabichi. Vitamini pia hupatikana katika mayai, jibini, siagi.
- Ni vizuri kula vyakula vyenye vitamini B ikiwa unasumbuliwa na upotezaji wa nywele Ili kupata vitamini B ya kutosha, kula nyama zaidi - kuku na Uturuki.
Samaki na kila aina ya vitoweo vya samaki pia ni muhimu kwa nywele zenye afya. Sio chini ya thamani ni kunde na parachichi, ambazo ni bora sio tu kwa matumizi bali pia kwa vinyago vya uso na nywele.
- Vitamini C inahusika katika utengenezaji wa collagen, ambayo inamaanisha kuwa pia ni muhimu sana na unahitaji kuipata kila wakati ikiwa unataka nywele zako zionekane nzuri.
Ikiwa una nywele kavu ambayo huvunjika kwa urahisi, sababu labda ni ukosefu wa vitamini C. Njia rahisi zaidi ya kupata vitamini ni kutumia C zaidi na haswa - matunda na matunda ya machungwa. Kutoka kwa mboga, sisitiza nyanya na pilipili.
- Madini kama vile zinki na chuma pia ni sehemu muhimu ya lishe bora. Ili kuzipata, kula mboga za kijani kibichi, bidhaa za maziwa. Zinc huchochea ukuaji wa nywele na inadhibiti upataji mafuta.. Iron itaimarisha mzunguko wa damu na kusaidia kukomesha upotezaji wa nywele.
Maji pia ni muhimu sana kwa nywele zenye afya, mahiri na zenye kung'aa - usidharau nguvu zake. Sour ni moja ya vyakula ambavyo husaidia nywele zetu kung'aa na kuonekana kuwa na afya.
Ikiwa unakabiliwa na upotezaji wa nywele, fanya lishe ya protini, ambayo ni pamoja na mbaazi, maharagwe, kuku, Uturuki, mayai. Nywele zake pia zinahitaji asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo unaweza kupata kwa urahisi kwa kula lax zaidi na walnuts.
Ilipendekeza:
Kula Vyakula Hivi 10 Ili Kufufua Nywele Zako
Leo, watu wengi wanakabiliwa na upotezaji wa nywele, mba, uchovu na kuchanua, nywele nyembamba. Orodha haina mwisho! Nywele zetu zinahitaji muda wa ziada na utunzaji kwani tunakabiliwa na mafadhaiko na shida, lishe duni, ukosefu wa usingizi na ulaji wa kutosha wa maji.
Njia Nzuri Za Kupindika Nywele Zako
Hata kama haukuzaliwa na pumzi na curls zenye kung'aa, unaweza kuzipunguza nywele zako kila wakati na kupata nywele inayotaka. Unaweza kuvunja nywele zako na curls moto au baridi. Mashine, mitambo, rollers na zana zingine hutumiwa kwa kusudi hili.
Jinsi Ya Kuwa Na Nywele Nzuri Na Nzuri?
Ikiwa unataka kuwa na nywele nzuri na zenye kupendeza, unahitaji kuilisha nje na ndani. Kwa njia hii utaweza kufurahiya mane nzuri ambayo itasababisha kupendeza machoni pa kila mtu. Ili kuboresha hali ya nywele zako na kuifanya iwe nene na yenye nguvu, unahitaji kuilisha na vitamini A, B, C na E.
Osha Nywele Zako Vizuri Ili Kuifanya Iwe Mng'ao Na Nzuri
Uonekano mzuri hutegemea sio tu kwa nywele, lakini pia kwa hali ya nywele. Na mara nyingi huamua ikiwa unaosha vizuri. Kuna sheria kadhaa za kuosha nywele ambazo zinahakikisha kuwa zitakuwa zenye kung'aa na zenye afya kila wakati. Nywele zinapaswa kuoshwa mara nyingi inapohitajika - ikiwa utaweka moshi wa sigara na mafusho mengine mabaya kila siku, unaweza kuosha kila usiku.
Jinsi Ya Kuosha Nywele Zako Bila Kuharibu Nywele Zako
Je! Umewahi kujiuliza ikiwa unaosha nywele zako vizuri? Sote tunajua kuwa nywele ambazo hazijaoshwa hupoteza uangaze wake, hubadilisha rangi, kwa kifupi - inaonekana mbaya. Ni mara ngapi unaosha nywele zako inategemea aina yake. Nywele zenye mafuta, kwa mfano, zinapaswa kuoshwa mara nyingi kuliko nywele kavu.