Jinsi Ya Kukabiliana Na Unyanyasaji Wa Akili

Video: Jinsi Ya Kukabiliana Na Unyanyasaji Wa Akili

Video: Jinsi Ya Kukabiliana Na Unyanyasaji Wa Akili
Video: Siku ya kupambana na ukatili dhidi ya wanawake 2024, Machi
Jinsi Ya Kukabiliana Na Unyanyasaji Wa Akili
Jinsi Ya Kukabiliana Na Unyanyasaji Wa Akili
Anonim

Unyanyasaji wa akili ni jambo ambalo wanaume na wanawake wengi wanakabiliwa nalo katika maisha yao ya kila siku. Ikiwa ni uhusiano katika ndoa, jamii au kazi, uwezo wa kukabiliana na unyanyasaji wa kihemko lazima ujifunzwe kutoka kwa kila mtu.

Hatua ya kwanza ya kupambana na unyanyasaji wa akili ni kujifunza kugundua ishara. Ikiwa haujui unyanyasaji wa kihemko, huwezi kuizuia. Ishara ya kwanza ya unyanyasaji wa kihemko inaweza kuwa hisia mbaya tu kwamba tabia ya mtu mwingine sio sawa na inakuumiza.

Kujitathmini wazi na kwa busara tu kwa hisia zako juu ya uhusiano wako na wengine kunaweza kukuambia kuwa wewe ni mwathirika wa uonevu. Huu ni mwanzo wa njia unayohitaji kuchukua ili kukabiliana nayo.

Jinsi ya kukabiliana na unyanyasaji wa akili
Jinsi ya kukabiliana na unyanyasaji wa akili

Kwa kifupi, katika unyanyasaji wa kisaikolojia, chama kimoja kitajaribu kudhibiti na kutawala chama kingine kwa kutumia mbinu mbaya. Kuna usawa wa nguvu katika uhusiano wa dhuluma, ambapo mnyanyasaji ana nguvu zote na mhasiriwa anahisi kuwa hana.

Walakini, wahasiriwa wana uwezo katika hali hii kukomesha vurugu za kihemko, lakini inaweza kuwa ngumu.

Kwa hali yoyote unapaswa kujaribu kuzoea unyanyasaji wa akili. Ikiwa unajisikia vibaya, basi iwe hivyo. Usifanye udhuru kuishi nayo.

Wanyanyasaji hawaachi unyanyasaji wa akili peke yao. Yote inategemea wahasiriwa na watu wanaowazunguka ambao husaidia kumaliza unyanyasaji wa kihemko.

Jinsi ya kukabiliana na unyanyasaji wa akili
Jinsi ya kukabiliana na unyanyasaji wa akili

Ingawa mwathiriwa anaweza kuhisi ameshindwa na mnyanyasaji wa kihemko na kufikiria yeye si kitu bila yeye, anaweza kusimama, kumpinga, na kutumia nguvu zake mwenyewe.

Kuacha vurugu za kihemko kunahitaji ujasiri. Pata udhibiti wa hali hiyo kwa kutenda kwa kujiamini na kumtazama mtu anayekusumbua machoni.

Zungumza kwa sauti tulivu, wazi na sema kwamba hupendi tabia ya mnyanyasaji na unataka atende kwa heshima na heshima. Mara nyingi, wanyanyasaji ni dhaifu kiakili na watu wasiojiamini. Hotuba ya moja kwa moja kutoka mahali ambapo hawakutarajia inaweza kuwasaidia kutambua kwamba wanafanya kitu kibaya.

Usiwe na mhemko. Kuwa na ujasiri. Jua kuwa yote ni juu yako, na ikiwa hautachukua maisha yako mikononi mwako, mtu mwingine ataifanya na kuanza kuiendesha.

Jinsi ya kukabiliana na unyanyasaji wa akili
Jinsi ya kukabiliana na unyanyasaji wa akili

Katika visa vya unyanyasaji mkali wa kiakili, unaweza kuwa na njia nyingine isipokuwa kuacha uhusiano. Wanyanyasaji wa kihemko wanaweza kubadilika tu kwa kadiri tabia zao huwa hazizingatiwi. Ikiwa mnyanyasaji hataki kubadilika au kupata msaada, ni wakati wa kufikiria mwenyewe. Hakuna anayestahili kunyanyaswa. Daima kuna fursa za maisha bora.

Hakikisha kuwasiliana na watekelezaji wa sheria ikiwa unahisi wewe au mtu mwingine yeyote yuko hatarini wakati wowote.

Ilipendekeza: