2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Watafiti huko Colorado wamegundua kuwa watu wanaongeza kalori zao za kila siku kwa muda. Unaweza hata kusema thamani ya kalori hizo zilizoongezwa. Wao ni mia kwa siku. Ikiwa hii inapaswa kuelezewa kwa mfano, inamaanisha kwamba tunakula wastani wa keki moja zaidi ya chokoleti.
Ni nini hufanyika kwa ulaji huu wa kalori? Wao hujilimbikiza kwenye seli za mafuta mwilini. Kwa hivyo, hatua kwa hatua na bila kutambulika, mduara wa kiuno unakua na nguo huwa nyembamba. Tunabaki na maoni kwamba hii ilitokea ghafla, lakini ukweli ni tofauti. Mikate zaidi imeathiri pole pole takwimu zetu.
Kwa hivyo, kukataa kwa keki za chokoleti, ambayo ni kiboreshaji cha chakula kisichohitajika, itakuwa na athari nzuri kwa kuonekana. Njia mbadala ni kutembea. Mabadiliko ya kilomita mbili kwa siku huwaka kalori mia, ambayo ni kwamba, utapunguza keki.
Pendekezo jingine la kupoteza kalori nyingi ni kunywa divai. Ingawa inaweza kusikika kama ajabu, kinywaji hiki cha zamani hutufanya tuwe dhaifu. Ugunduzi huo ni wa timu ya kisayansi ya Ujerumani.
Jaribio hilo lilifanywa na kikundi cha wajitolea ambao waligawanywa katika vikundi viwili. Mmoja alikunywa glasi ya divai nyeupe kwa siku na mwingine glasi ya juisi ya matunda. Ilibadilika kuwa wale waliokunywa divai walipoteza zaidi ya kilo nne na nusu, na wale waliokunywa juisi ya matunda chini ya kilo 4. Kiuno cha kwanza kilipungua kwa sentimita 4, na kikundi cha pili kilishushwa kwa sentimita moja chini ya ile ya kwanza.
Jinsi ya kuweka takwimu nzuri na ndogo? Jibu linaonekana kushangaza, lakini kwa hili lazima uwe na kiamsha kinywa kila siku.
Kwa miezi kadhaa, wanasayansi wa Amerika walisoma jambo hili la kushangaza. Bado hakuna jibu la uhakika kwa nini hii inatokea. Inaaminika kuwa kula asubuhi kuna athari kubwa ya kuchochea kimetaboliki. Na hii kwa upande husababisha kuongezeka kwa kalori.
Kwa hivyo, upungufu wa kifungua kinywa kwa kupoteza uzito, sio tu sio kweli, lakini ina athari haswa kinyume. Kifungua kinywa muesli sio ladha tu bali pia ni nzuri kwa muonekano. Kwahivyo kula kiamsha kinywa kwa takwimu nyembamba!
Ilipendekeza:
Mawazo Ya Kimapenzi Ya Kiamsha Kinywa
Ishara za kimapenzi kwa mpendwa hazifanywi tu kwa hafla zingine - kwa maadhimisho ya siku, Siku ya wapendanao, nk. Mara nyingi tunamwonyesha mtu aliye karibu na sisi kwamba tunampenda na tunamjali, ndivyo atakavyojisikia vizuri, na sisi wenyewe .
Kiamsha Kinywa Baada Ya Masaa 10 Huchanganya Mwili
Chakula cha asubuhi ni lazima kwa sababu zinahitajika na ubongo kwa umakini bora na kukumbuka habari. Watu ambao wamezoea kula kifungua kinywa wana dhiki kidogo na wana kinga bora kuliko watu wanaoruka kiamsha kinywa. Kiamsha kinywa huongeza ufanisi kwa asilimia 30.
Kwa Nini Kiamsha Kinywa Ni Muhimu?
Siku hizi, watu zaidi na zaidi wanatoa kiamsha kinywa, na sababu zinazosababisha uamuzi huu ni tofauti. Watu wengine huikana kwa sababu wanafikiria ni njia ya kufikia takwimu kamili. Wengine hawana wakati asubuhi kufika kwenye jokofu au mbaya zaidi - tegemea vitafunio vilivyotengenezwa tayari.
Kuwa Na Kiamsha Kinywa Cha Kupendeza Ikiwa Unataka Kupata Mjamzito
Taratibu zote zipo kwa jina la kupata mimba ya mvulana au msichana, lakini wataalam pia wamegundua kitu kipya na cha kushangaza sana - ikiwa unataka mtoto wa kike, fanya mwenzi wako wa kiume ale karoti zaidi. Ikiwa jinsia ya mtoto haijalishi kwako hata kidogo, lakini ni muhimu tu kupata mjamzito na kubeba kijusi kawaida hadi mwisho, wataalam wana suluhisho la hilo pia.
Kula Kiamsha Kinywa Ikiwa Hutaki Kuwa Na Shida Ya Moyo
Kiamsha kinywa ni chakula cha kwanza kati ya chakula kikuu cha siku ambacho watu wengi hutumiwa kuruka au kuibadilisha na kikombe cha kahawa au chai. Hii kawaida hufanywa kudhibiti uzito, na katika umri wa baadaye ni tabia isiyoweza kuepukika iliyoundwa zaidi ya miongo.