Sauna Kavu Huyeyusha Uzito Kwa Ufanisi Zaidi Kuliko Lishe

Video: Sauna Kavu Huyeyusha Uzito Kwa Ufanisi Zaidi Kuliko Lishe

Video: Sauna Kavu Huyeyusha Uzito Kwa Ufanisi Zaidi Kuliko Lishe
Video: SAUNA BIZNES 3000 $ OYGA 2024, Machi
Sauna Kavu Huyeyusha Uzito Kwa Ufanisi Zaidi Kuliko Lishe
Sauna Kavu Huyeyusha Uzito Kwa Ufanisi Zaidi Kuliko Lishe
Anonim

Mengi yamesemwa juu ya athari ya uponyaji ya sauna, lakini watu wachache wanajua kuwa unaweza kukaza mwili wako na ziara kadhaa kwa sauna kavu, athari itakuwa ya muda mrefu kuliko ile ya lishe.

Ikiwa unataka kuyeyusha mafuta kupita kiasi na kupoteza pauni chache kwa msimu wa joto, sauna ndio chaguo bora kwako. Inachukua ziara chache tu kuona athari nzuri.

Sababu ni kwamba sauna kavu husababisha jasho kubwa, kama matokeo ambayo mafuta na wanga hubadilishwa kuwa nishati, na hakutakuwa na athari ya tumbo na punda uliostarehe.

Dk Ward Dean anadai kwamba kwa jasho nyingi kwa kikao katika sauna, mtu anaweza kupoteza karibu nusu kilo, ambayo ni sawa na karibu kalori 330.

Kwa kutembelea sauna kavu unaweza kupoteza hadi kilo 5 za uzani wako. Lakini ikiwa una malengo kabambe zaidi na ujitahidi kupoteza zaidi ya pauni 5, kwenda tu kwenye sauna hakutatosha.

Unahitaji pia kuzingatia lishe kali na mazoezi ya mara kwa mara ili kupunguza uzito.

Athari za kupoteza uzito huzingatiwa zaidi katika sauna kavu. Walakini, haipendekezi kwa watu walio na mapafu yaliyowaka, pumu au sinusitis sugu, kwani ukosefu wa unyevu hukera utando wa mapafu na pua zao.

Wanawake wajawazito, wazee au watu walio na jeraha wazi hawapaswi kutembelea sauna kavu.

Sauna
Sauna

Inashauriwa kutembelea sauna ya mvuke, kwa sababu unyevu ndani yake ni wa juu na utawasaidia kupumua kawaida.

Sauna kavu haipaswi kukaa zaidi ya dakika 20-30, na kukaa ilipendekeza ni dakika 15. Kabla ya ziara hiyo unapaswa kunywa angalau lita 1 ya maji na kula angalau nusu saa kabla ya kuingia kwenye sauna.

Baada ya kukaa kwenye sauna kavu, chukua oga ya baridi - sio baridi sana wala moto sana, ili usiharibu ngozi yako.

Ilipendekeza: