2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Sisi sote tunataka kupoteza uzito haraka na kwa kudumu, bila mazoezi ya kuchosha na lishe ndefu. Kwa hivyo, wengi huamua lishe rahisi, ya muda mfupi, matokeo yake yanaonekana haraka.
Mfano wa lishe kama hiyo ni ile ambayo chumvi hutumiwa hasa kwa muda mfupi. C chakula cha chumvi unaweza kupoteza paundi tatu kwa siku nne tu.
Ni muhimu kufuata maagizo madhubuti, bila kupotoka yoyote. Chakula cha chumvi hufanya kazi juu ya kanuni za lishe tofauti, kwa hivyo matokeo yatapatikana hivi karibuni. Haupaswi kula chochote ambacho hakimo kwenye orodha.
Wakati wa lishe na chumvi, inaruhusiwa kula wali uliochemshwa, viazi zilizopikwa (bila manukato yoyote), ndizi, biskuti za kawaida na kwa kweli - chumvi.
Ni muhimu kunywa maji mengi. Matumizi ya chai na kahawa inaruhusiwa, lakini bila sukari.
Lishe hii inafaa kwa watu ambao wanataka kusafisha miili yao ya sumu iliyokusanywa. Walakini, hii haimaanishi kuwa unaweza kuishi hivi. Lishe kali ya muda mrefu inaweza kuwa na madhara kwa mwili wako.
Dhuru kutoka kwa lishe na chumvi
Chumvi hutengenezwa haswa unga, maji, siagi na chumvi. Zina wanga rahisi ambazo zinaweza kuathiri vibaya afya yako - kutoka viwango vya sukari yako ya damu hadi kimetaboliki yako.
Wanga kutoka kwa kikundi cha chumvi, kama mkate mweupe, tambi na mchele mweupe wana fahirisi ya juu ya glycemic. Hii inamaanisha kuwa hubadilika kuwa sukari haraka sana. Unapokula kitu na fahirisi ya juu ya glycemic, viwango vya sukari yako hupanda.
Hii inahitaji mwili wako kutolewa kwa insulini ili kunyonya sukari ya ziada. Mara sukari yote inapofyonzwa, unaweza kuhisi umechoka na hata njaa, na hii inaweza kusababisha kuongezeka kwa ulaji wa kalori.
Chumvi pia zina sodiamu nyingi, ambayo ina athari mbaya kwa shinikizo la damu. Chumvi zina chumvi nyingi, ambayo inaweza kusababisha uhifadhi wa maji. Usidharau uharibifu kutoka chakula cha chumvi!
Faida za lishe ya chumvi
Chumvi hazina kalori nyingi, ambayo ni moja wapo ya faida zao, na hutosheleza njaa. Ili kupata zaidi kutoka kwa kula chumvi, unaweza kuzingatia nafaka nzima ambazo zina nyuzi zaidi au virutubisho. Chumvi za mbegu pia hupendelea.
Chumvi hazihitaji utayarishaji, kwa hivyo usipoteze muda katika kupikia. Zinabebeka kwa urahisi, ambayo inamaanisha unaweza kuzitumia mahali popote na wakati wowote.
Kwa kweli, lishe hii haifai sana kwa watu wenye magonjwa sugu. Ikiwa bado unaamua kujaribu kupoteza uzito na chumvi, usizidi kipindi kilichopendekezwa.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kupunguza Chumvi?
Chumvi ni viungo vya kimsingi ambavyo viko karibu katika vyombo vyote, karibu kila familia na karibu kila meza. Ladha maalum inayopa sahani ni ya kupendwa na wengi. Ingawa hatutaki kuikubali, hata hivyo, madhara ya chumvi ni mengi na tunayajua.
Sifa Ya Uponyaji Ya Chumvi
Inadaiwa sana kuwa chumvi ni hatari na inaulemea moyo na figo. Lakini basi kwa nini Wagiriki wa kale walinyonya vipande vidogo vya chumvi bahari baada ya kula? Chumvi au kloridi ya sodiamu ina jukumu muhimu sana katika mchakato wa kimetaboliki.
Jinsi Ya Kutengeneza Suluhisho La Pua Ya Chumvi
Kipindi cha vuli-baridi na mwanzo wa chemchemi ni wakati wa maambukizo ya kupumua kwa papo hapo. Baridi, msongamano wa pua, sinusitis huwa wenzetu. Jinsi ya kukabiliana na hali hizi mbaya? Kwa kweli, kuna dawa nyingi za magonjwa ya kupumua ambayo huuzwa katika maduka ya dawa.
Watoto Huzidisha Chumvi
Asilimia tisini ya watoto na vijana nchini Merika wanakula chumvi nyingi. Hii bila shaka itaathiri maisha yao baadaye na kuwaweka katika hatari ya shinikizo la damu na ugonjwa wa moyo na mishipa, kulingana na data kutoka Vituo vya Kuzuia na Kudhibiti Magonjwa vya Amerika.
Chumvi Na Mafuta Ni Lawama Kwa Shinikizo La Damu
Katika shinikizo la damu, pia huitwa shinikizo la damu, viwango vya damu ni kubwa kuliko 140/90 mmHg. Kunaweza kuwa hakuna dalili zinazoonekana au athari kama vile maumivu ya kichwa na kizunguzungu katika hali hii. Walakini, shinikizo la damu lisilodhibitiwa polepole husababisha ugonjwa wa moyo, kushindwa kwa figo, na mshtuko wa moyo.