Chakula Na Chumvi - Faida Na Madhara

Orodha ya maudhui:

Video: Chakula Na Chumvi - Faida Na Madhara

Video: Chakula Na Chumvi - Faida Na Madhara
Video: Tumia Hii Kuomba Hela Na Ulipwe Deni Lako 2024, Machi
Chakula Na Chumvi - Faida Na Madhara
Chakula Na Chumvi - Faida Na Madhara
Anonim

Sisi sote tunataka kupoteza uzito haraka na kwa kudumu, bila mazoezi ya kuchosha na lishe ndefu. Kwa hivyo, wengi huamua lishe rahisi, ya muda mfupi, matokeo yake yanaonekana haraka.

Mfano wa lishe kama hiyo ni ile ambayo chumvi hutumiwa hasa kwa muda mfupi. C chakula cha chumvi unaweza kupoteza paundi tatu kwa siku nne tu.

Ni muhimu kufuata maagizo madhubuti, bila kupotoka yoyote. Chakula cha chumvi hufanya kazi juu ya kanuni za lishe tofauti, kwa hivyo matokeo yatapatikana hivi karibuni. Haupaswi kula chochote ambacho hakimo kwenye orodha.

Wakati wa lishe na chumvi, inaruhusiwa kula wali uliochemshwa, viazi zilizopikwa (bila manukato yoyote), ndizi, biskuti za kawaida na kwa kweli - chumvi.

Ni muhimu kunywa maji mengi. Matumizi ya chai na kahawa inaruhusiwa, lakini bila sukari.

Lishe hii inafaa kwa watu ambao wanataka kusafisha miili yao ya sumu iliyokusanywa. Walakini, hii haimaanishi kuwa unaweza kuishi hivi. Lishe kali ya muda mrefu inaweza kuwa na madhara kwa mwili wako.

Dhuru kutoka kwa lishe na chumvi

Chumvi hutengenezwa haswa unga, maji, siagi na chumvi. Zina wanga rahisi ambazo zinaweza kuathiri vibaya afya yako - kutoka viwango vya sukari yako ya damu hadi kimetaboliki yako.

Wanga kutoka kwa kikundi cha chumvi, kama mkate mweupe, tambi na mchele mweupe wana fahirisi ya juu ya glycemic. Hii inamaanisha kuwa hubadilika kuwa sukari haraka sana. Unapokula kitu na fahirisi ya juu ya glycemic, viwango vya sukari yako hupanda.

Kupunguza uzito na chumvi
Kupunguza uzito na chumvi

Hii inahitaji mwili wako kutolewa kwa insulini ili kunyonya sukari ya ziada. Mara sukari yote inapofyonzwa, unaweza kuhisi umechoka na hata njaa, na hii inaweza kusababisha kuongezeka kwa ulaji wa kalori.

Chumvi pia zina sodiamu nyingi, ambayo ina athari mbaya kwa shinikizo la damu. Chumvi zina chumvi nyingi, ambayo inaweza kusababisha uhifadhi wa maji. Usidharau uharibifu kutoka chakula cha chumvi!

Faida za lishe ya chumvi

Chumvi hazina kalori nyingi, ambayo ni moja wapo ya faida zao, na hutosheleza njaa. Ili kupata zaidi kutoka kwa kula chumvi, unaweza kuzingatia nafaka nzima ambazo zina nyuzi zaidi au virutubisho. Chumvi za mbegu pia hupendelea.

Chumvi hazihitaji utayarishaji, kwa hivyo usipoteze muda katika kupikia. Zinabebeka kwa urahisi, ambayo inamaanisha unaweza kuzitumia mahali popote na wakati wowote.

Kwa kweli, lishe hii haifai sana kwa watu wenye magonjwa sugu. Ikiwa bado unaamua kujaribu kupoteza uzito na chumvi, usizidi kipindi kilichopendekezwa.

Ilipendekeza: