2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Kimetaboliki isiyofaa kawaida ni matokeo ya mabadiliko ya ghafla katika lishe. Katika hali ya jumla, wakosaji ni lishe zote ambazo zinahitaji njaa au kukoma kabisa kwa moja ya vitu muhimu - mafuta, wanga. Nafasi ya kufanikiwa kwa shughuli kama hizi ni chache sana, na matokeo yake katika hali nyingi ni kimetaboliki iliyoharibika.
Kiwango cha kimetaboliki imedhamiriwa na hypothalamus ya ubongo, ambayo ni aina ya tachometer. Uhusiano kati ya kiwango cha kimetaboliki na hypothalamus huamua uwezo wa mwili kudumisha kiwango fulani cha mafuta.
Tunapojizuia na chakula fulani, njaa hulipwa kwa kupunguza kiwango cha kimetaboliki. Imethibitishwa kuwa haijalishi unakula kalori ngapi, lishe kama hii hupunguza kasi ya kimetaboliki.
Kutoka kwa haya yote ni wazi kwamba wakati wowote vizuizi vimewekwa, mwili kawaida humenyuka kwa kupunguza kasi ya kimetaboliki. Mmenyuko ni haraka na salama. Tayari imetokea, kazi zake ni ngumu kurejesha. Wakati kiwango cha kimetaboliki kinakuwa polepole, chakula huanza kujilimbikiza mwilini badala ya kutumiwa kwa njia ya nishati.
Na matokeo yake ni mabaya zaidi - kila kalori hujilimbikiza katika mfumo wa tishu za adipose. Baada ya kupungua kwa kasi kwa kimetaboliki na kukomesha kazi ya virutubisho vya kuchoma, kupoteza uzito na kusimamisha mchakato wa kujaza ni wakati mwingi.
Baada ya kuanzisha lishe mpya, mwili una mchakato wa kukabiliana na kuanzisha uzito mpya wa awali. Katika kila kesi inayofuata, uzito ni mpya, matokeo ya ubadilishaji polepole kuliko ule uliopita. Hatari ya makosa ni kubwa zaidi, na matokeo yake mara nyingi ni kupungua kwa kasi kwa kimetaboliki na kuongezeka kwa uzito baadaye. Kupungua na mtiririko huo husababisha shida za kisaikolojia na kisaikolojia ambazo zinaathiri vibaya afya ya mtu na toni yake.
Njia kali ya lishe kila wakati imehukumiwa kutofaulu. Suluhisho katika hali kama hizo ni kula mara chache - kwa vipindi vya mara kwa mara kwa siku nzima. Virutubisho muhimu vinapaswa kuchukuliwa kwa kila mlo.
Kula mara kwa mara hairuhusu mwili kukusanya kile inachukua, lakini hufanya kuitumia chakula kwa nguvu, kutuongezea mafuta kwa shughuli za kila siku. Kwa hivyo, baada ya muda, utapata nguvu kwa mazoezi muhimu ya mwili.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuongeza Kimetaboliki Yako Asubuhi?
Kuamka asubuhi mara nyingi huhitaji juhudi nyingi na ni ngumu kufikiria mara tu baada ya kuamka kuanza kufanya mazoezi. Ndio, lakini mazoezi ya asubuhi huongeza kimetaboliki na husaidia kupoteza uzito. Kwa sababu hii, anza siku yako na mazoezi.
Madini 5 Ambayo Huboresha Kimetaboliki
Kimetaboliki ni seti ya athari za biochemical ambazo hufanyika katika mwili wetu. Ni jukumu la ikiwa nishati inayopokelewa kutoka kwa chakula itahifadhiwa au kutolewa. Kimetaboliki nzuri ni ufunguo wa takwimu kamili. Ya kufurahisha zaidi ni, paundi zaidi tunapata.
Polepole Kimetaboliki - Ishara Halisi
Uzito wa ziada ni moja wapo ya shida kubwa za mwanadamu wa kisasa. Watu wengi huchagua kuhalalisha hali yao na kimetaboliki polepole. Walakini, mara nyingi kuna sababu zingine kadhaa nyuma ya hii. Ni vizuri kujua jinsi ya kutofautisha kushuka kwa kasi kwa kimetaboliki kutoka kwa sababu zingine za kunona sana.
Sababu 9 Za Kuhisi Bahati Kwa Sababu Hujaoa
Watu wengine ambao bado hawawezi kupata wenzi wao wanahisi kufurahi sana juu ya ukweli huu. Lakini fikiria juu yake - kuna mengi sana faida za kuwa mseja ambayo itakufanya ujisikie furaha mara moja. Ikiwa unajiuliza ni nini, hapa kuna sababu tisa za kujisikia bahati ukosefu wa mpenzi wa karibu .
Mashabiki Wa Facebook Wanajikwaa Juu Ya Lishe Isiyofaa
Mashabiki wa mtandao wa kijamii wa Facebook mara nyingi hujikwaa na lishe isiyofaa, kulingana na utafiti wa wanasayansi wa Amerika. Mtandao wa kijamii unaweza kuwa dawa inayowafanya watumiaji wake wa kike wasile vizuri ili kuangalia njia fulani, wataalam wanasema.