Sababu Za Kimetaboliki Isiyofaa

Video: Sababu Za Kimetaboliki Isiyofaa

Video: Sababu Za Kimetaboliki Isiyofaa
Video: SABABU ZATAJWA MAREKANI KUINGILIA KESI YA MBOWE,AGIZO ZITO KWENDA KWA SERIKALI 2024, Machi
Sababu Za Kimetaboliki Isiyofaa
Sababu Za Kimetaboliki Isiyofaa
Anonim

Kimetaboliki isiyofaa kawaida ni matokeo ya mabadiliko ya ghafla katika lishe. Katika hali ya jumla, wakosaji ni lishe zote ambazo zinahitaji njaa au kukoma kabisa kwa moja ya vitu muhimu - mafuta, wanga. Nafasi ya kufanikiwa kwa shughuli kama hizi ni chache sana, na matokeo yake katika hali nyingi ni kimetaboliki iliyoharibika.

Kiwango cha kimetaboliki imedhamiriwa na hypothalamus ya ubongo, ambayo ni aina ya tachometer. Uhusiano kati ya kiwango cha kimetaboliki na hypothalamus huamua uwezo wa mwili kudumisha kiwango fulani cha mafuta.

Tunapojizuia na chakula fulani, njaa hulipwa kwa kupunguza kiwango cha kimetaboliki. Imethibitishwa kuwa haijalishi unakula kalori ngapi, lishe kama hii hupunguza kasi ya kimetaboliki.

Kutoka kwa haya yote ni wazi kwamba wakati wowote vizuizi vimewekwa, mwili kawaida humenyuka kwa kupunguza kasi ya kimetaboliki. Mmenyuko ni haraka na salama. Tayari imetokea, kazi zake ni ngumu kurejesha. Wakati kiwango cha kimetaboliki kinakuwa polepole, chakula huanza kujilimbikiza mwilini badala ya kutumiwa kwa njia ya nishati.

Na matokeo yake ni mabaya zaidi - kila kalori hujilimbikiza katika mfumo wa tishu za adipose. Baada ya kupungua kwa kasi kwa kimetaboliki na kukomesha kazi ya virutubisho vya kuchoma, kupoteza uzito na kusimamisha mchakato wa kujaza ni wakati mwingi.

Kula afya
Kula afya

Baada ya kuanzisha lishe mpya, mwili una mchakato wa kukabiliana na kuanzisha uzito mpya wa awali. Katika kila kesi inayofuata, uzito ni mpya, matokeo ya ubadilishaji polepole kuliko ule uliopita. Hatari ya makosa ni kubwa zaidi, na matokeo yake mara nyingi ni kupungua kwa kasi kwa kimetaboliki na kuongezeka kwa uzito baadaye. Kupungua na mtiririko huo husababisha shida za kisaikolojia na kisaikolojia ambazo zinaathiri vibaya afya ya mtu na toni yake.

Njia kali ya lishe kila wakati imehukumiwa kutofaulu. Suluhisho katika hali kama hizo ni kula mara chache - kwa vipindi vya mara kwa mara kwa siku nzima. Virutubisho muhimu vinapaswa kuchukuliwa kwa kila mlo.

Kula mara kwa mara hairuhusu mwili kukusanya kile inachukua, lakini hufanya kuitumia chakula kwa nguvu, kutuongezea mafuta kwa shughuli za kila siku. Kwa hivyo, baada ya muda, utapata nguvu kwa mazoezi muhimu ya mwili.

Ilipendekeza: