Je! Ni Faida Gani Za Kiamsha Kinywa Kwa Chakula Cha Jioni?

Orodha ya maudhui:

Video: Je! Ni Faida Gani Za Kiamsha Kinywa Kwa Chakula Cha Jioni?

Video: Je! Ni Faida Gani Za Kiamsha Kinywa Kwa Chakula Cha Jioni?
Video: NDOTO ZA UTAJIRI.. UKIOTA NDOTO HIZI WEWE NI TAJIRI. 2024, Machi
Je! Ni Faida Gani Za Kiamsha Kinywa Kwa Chakula Cha Jioni?
Je! Ni Faida Gani Za Kiamsha Kinywa Kwa Chakula Cha Jioni?
Anonim

Baada ya siku ndefu yenye shughuli nyingi na safari ngumu kutoka kazini kwenda nyumbani, jambo la mwisho unalotaka ni kutumia dakika nyingine 45 jikoni kuandaa chakula cha jioni.

Lakini kabla ya kukimbilia kuita mgahawa unaopenda kuagiza, fikiria kiamsha kinywa wakati wa chakula cha jioni.

HUKO MAREKANI kiamsha kinywa kwa chakula cha jioni inajulikana kama brinner (jina limejumuishwa kutoka kifungua kinywa na chakula cha jioni) na linapata umaarufu zaidi na zaidi, kuna mikahawa maalum na mikahawa ambapo kila mtu hukusanyika wapenzi wa brinner.

Je! Ni faida gani za kiamsha kinywa kwa chakula cha jioni?

Kulingana na daktari maarufu wa Hollywood Dk Natalie Nevins kula vitafunio kwa chakula cha jioni (badala ya vyakula vya jadi kama nyama, viazi na tambi) ni muhimu kwa sababu kadhaa.

1. Utaacha kula kupita kiasi

Tafiti nyingi zinaonyesha kuwa idadi kubwa ya watu wazima na watoto kati ya umri wa miaka 7 hadi 10 kula kupita kiasi wakati wa chakula cha jioni. Kalori hizo za ziada unazokula kwa chakula cha jioni zinaweza kuongeza juu ya pauni 9 kwa uzito wako kwa mwaka.

2. Haraka na kitamu

Brinner - kiamsha kinywa kwa chakula cha jioni
Brinner - kiamsha kinywa kwa chakula cha jioni

Kuandaa kifungua kinywa kwa chakula cha jioni haitakuchukua zaidi ya dakika 10-15, haswa ikiwa ukiamua kutengeneza omelette ya kupendeza na vionjo vya chaguo lako.

3. Nafuu na kalori chache

Bidhaa nyingi zinazotumiwa kwa kiamsha kinywa, pamoja na kuwa ya bei rahisi, pia zina kalori ndogo sana.

Nini cha kujiandaa?

Omelette ni moja ya sahani ya haraka na rahisi kuandaa. Kwa kuongeza, kupitia wao utapata virutubisho vyote muhimu.

Mboga iliyopikwa

Unaweza kusaga mboga kama uyoga, mchicha, broccoli na kuongeza jibini lenye mafuta kidogo na salsa kidogo na parachichi.

Shida

Mwingine chaguo kwa kifungua kinywa cha haraka kwa chakula cha jioni, ni kuandaa laini. Unaweza kuchanganya ndizi nusu na 1/4 tsp. buluu, 1 tsp. mchanganyiko wa protini na maziwa ya mlozi.

Pancakes

Kiamsha kinywa kwa chakula cha jioni?
Kiamsha kinywa kwa chakula cha jioni?

Unaweza kubadilisha kwa urahisi pancake kwa kiamsha kinywa kwenye chakula cha jioni nzuri. Unaweza kuboresha kwa kuongeza bacon kidogo, cheddar, jibini la mbuzi na mahindi kidogo. Sahani hii inaweza kuwa tamu zaidi ikiwa utaipamba na cream kidogo ya siki na vitunguu ya kijani. Bila kusahau kuwa tayari kuna mapishi maarufu sana ya keki zenye afya - kama vile keki za protini, keki zisizo na unga, keki za buckwheat, n.k.

Toast ya Ufaransa:

Crispy kwa nje na laini ndani, toast ya Ufaransa ni ladha sawa kwa kiamsha kinywa na chakula cha jioni. Unaweza kuichanganya na jibini la cream na mizeituni, na ikiwa utaongeza asali kidogo na mdalasini, utapata dessert nzuri.

Ilipendekeza: