2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Baada ya siku ndefu yenye shughuli nyingi na safari ngumu kutoka kazini kwenda nyumbani, jambo la mwisho unalotaka ni kutumia dakika nyingine 45 jikoni kuandaa chakula cha jioni.
Lakini kabla ya kukimbilia kuita mgahawa unaopenda kuagiza, fikiria kiamsha kinywa wakati wa chakula cha jioni.
HUKO MAREKANI kiamsha kinywa kwa chakula cha jioni inajulikana kama brinner (jina limejumuishwa kutoka kifungua kinywa na chakula cha jioni) na linapata umaarufu zaidi na zaidi, kuna mikahawa maalum na mikahawa ambapo kila mtu hukusanyika wapenzi wa brinner.
Je! Ni faida gani za kiamsha kinywa kwa chakula cha jioni?
Kulingana na daktari maarufu wa Hollywood Dk Natalie Nevins kula vitafunio kwa chakula cha jioni (badala ya vyakula vya jadi kama nyama, viazi na tambi) ni muhimu kwa sababu kadhaa.
1. Utaacha kula kupita kiasi
Tafiti nyingi zinaonyesha kuwa idadi kubwa ya watu wazima na watoto kati ya umri wa miaka 7 hadi 10 kula kupita kiasi wakati wa chakula cha jioni. Kalori hizo za ziada unazokula kwa chakula cha jioni zinaweza kuongeza juu ya pauni 9 kwa uzito wako kwa mwaka.
2. Haraka na kitamu
Kuandaa kifungua kinywa kwa chakula cha jioni haitakuchukua zaidi ya dakika 10-15, haswa ikiwa ukiamua kutengeneza omelette ya kupendeza na vionjo vya chaguo lako.
3. Nafuu na kalori chache
Bidhaa nyingi zinazotumiwa kwa kiamsha kinywa, pamoja na kuwa ya bei rahisi, pia zina kalori ndogo sana.
Nini cha kujiandaa?
Omelette ni moja ya sahani ya haraka na rahisi kuandaa. Kwa kuongeza, kupitia wao utapata virutubisho vyote muhimu.
Mboga iliyopikwa
Unaweza kusaga mboga kama uyoga, mchicha, broccoli na kuongeza jibini lenye mafuta kidogo na salsa kidogo na parachichi.
Shida
Mwingine chaguo kwa kifungua kinywa cha haraka kwa chakula cha jioni, ni kuandaa laini. Unaweza kuchanganya ndizi nusu na 1/4 tsp. buluu, 1 tsp. mchanganyiko wa protini na maziwa ya mlozi.
Pancakes
Unaweza kubadilisha kwa urahisi pancake kwa kiamsha kinywa kwenye chakula cha jioni nzuri. Unaweza kuboresha kwa kuongeza bacon kidogo, cheddar, jibini la mbuzi na mahindi kidogo. Sahani hii inaweza kuwa tamu zaidi ikiwa utaipamba na cream kidogo ya siki na vitunguu ya kijani. Bila kusahau kuwa tayari kuna mapishi maarufu sana ya keki zenye afya - kama vile keki za protini, keki zisizo na unga, keki za buckwheat, n.k.
Toast ya Ufaransa:
Crispy kwa nje na laini ndani, toast ya Ufaransa ni ladha sawa kwa kiamsha kinywa na chakula cha jioni. Unaweza kuichanganya na jibini la cream na mizeituni, na ikiwa utaongeza asali kidogo na mdalasini, utapata dessert nzuri.
Ilipendekeza:
Mawazo Ya Chakula Cha Jioni Cha Kimapenzi Kwa Siku Ya Wapendanao
Imekataliwa au kusherehekewa kwa raha, Siku ya wapendanao - Siku ya wapendanao iko karibu kona. Je! Tunaweza kufanya nini kumshangaza mwenzi wetu kwa likizo? Je! Kuna chaguo bora kuliko isiyoweza kusahaulika chakula cha jioni cha kimapenzi kwa siku ya wapendanao ?
Chakula Cha Jioni Cha Familia Hulinda Watoto Kutoka Kwa Pombe Na Dawa Za Kulevya
Wazazi leo wanakabiliwa na changamoto nyingi zaidi katika kulea watoto wao kuliko hapo awali. Maisha yana shughuli nyingi, majaribu ni mengi zaidi, na vitu marufuku vinapatikana zaidi kuliko hapo awali. Shida za tabia kwa watoto zinaongezeka na vijana wanazidi kusita juu ya pombe na dawa za kulevya.
Nini Kupika Chakula Cha Jioni Cha Kimapenzi
Sisi sote tunajua kuwa wakati muhimu katika uhusiano ambao unaweka msisimko katika uhusiano na kutufanya tuwe na furaha ya kweli ni mapenzi. Kamwe usisahau juu yake na kumfanya awe hai wakati wote. Wakati unavyoendelea, hata hivyo, wengi huacha mapenzi ya ndoto nyuma.
Mkuu Wa Kiarabu Anatoa Milioni 1 Kwa Kardashian Kwa Chakula Cha Jioni
Prince anakubali kutoa dola milioni moja kuwa usiku mmoja na nyota wa ukweli Kim Kardashian. Yeye ni kutoka familia ya kifalme ya Saudi Arabia, na pendekezo lake ni kwenda kwenye sherehe pamoja, Daily Mail iliandika hivi karibuni. Uchapishaji pia unaweka wazi kuwa sherehe ambayo Kardashian alialikwa itafanyika mnamo Januari 2015.
Kiamsha Kinywa Kwa Mabingwa - Chakula Cha Olimpiki Cha Michael Phelps Ni Nini?
Michael Phelps ndiye mwanariadha aliyefanikiwa zaidi wa Olimpiki wakati wote. Muogeleaji ameshinda medali 28 kutoka kwa Michezo 4 mfululizo ya Olimpiki, 23 ambayo ni dhahabu, na rekodi kadhaa za ulimwengu. Yeye ndiye mwanariadha aliyepewa mataji mengi, anakuwa muogeleaji mchanga zaidi kuvunja rekodi ya ulimwengu akiwa na umri wa miaka 15 tu, na hata anaweka rekodi ya ulimwengu kwa rekodi zilizowekwa zaidi za Olimpiki