2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Chakula cha kiwi kinasisitiza kuongezeka kwa matumizi ya matunda ya kijani kibichi, lakini ulaji wa bidhaa zingine pia unaruhusiwa. Chakula hiki, pamoja na kusaidia mwili wetu kujiondoa pauni zingine za ziada, huimarisha mfumo wa kinga na kutupatia nguvu.
Sababu ya hii ni kwamba matunda haya madogo ya kigeni ni chanzo cha vitamini C, vitamini E, vitamini B1, vitamini B2, magnesiamu, kalsiamu, chuma, fosforasi, nyuzi na virutubisho vingine kadhaa. Hii ndio sababu madaktari wanapendekeza kuichukua wakati wa miezi ya baridi, wakati tuna hatari kubwa ya homa na homa.
Chakula cha kiwi kinafuatwa kwa wiki mbili. Ikiwa utashikamana nayo kabisa, unaweza kupoteza hadi pauni 7. Na hii ndio lishe ya kiwi:
Kiamsha kinywa: Kipande 1 cha mkate wa mkate mzima, yai 1 ya kuchemsha, 2 kiwis
Chakula cha mchana: Kuku 150 g ya kuku, 200 g Shopska saladi bila jibini, 3 kiwis
Chajio: 1 mtindi
Kumbuka kwamba mwanzoni unaweza kupata usumbufu kwa sababu ya kubadilisha lishe yako, lakini baada ya muda itapita.
Kumbuka kuwa lishe haifai sana kwa watu walio na shida za kiafya. Kwa hivyo ikiwa unasumbuliwa na shida yoyote ya kiafya, wasiliana na daktari kabla ya kuanza.
Ilipendekeza:
Ondoa Dawa Zote Na Sumu Kutoka Nyumbani
Kutupa dawa na sumu kutoka nyumbani kuishi kwa amani na wazo rafiki wa mazingira inaonekana kuwa mchakato mgumu na polepole. Lakini hii sivyo ilivyo hata kidogo. Unahitaji tu kujua ni hatua gani za kubadilisha ili kusisitiza ili kufikia matokeo unayotaka.
Ondoa Mafuta Ya Ziada Na Kinywaji Hiki Cha Kichawi Cha Rosehip
Rosehip ni moja ya matunda muhimu zaidi ambayo maumbile yametupa. Mipira midogo hii nyekundu kwa muda mrefu imethibitishwa kuwa chakula bora kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini A, vitamini C, vitamini E, vitamini B1, vitamini K, omega-3 na asidi ya mafuta ya omega-6 na virutubisho vingine kadhaa.
Ondoa Ukungu Kutoka Bafuni
Kuonekana kwa ukungu katika bafuni ni shida kubwa, ambayo haionyeshwi tu kwa ukweli kwamba kuta zimebadilika rangi. Mould inaweza kusababisha mzio, ambayo inaweza kusababisha pumu, migraines na ugonjwa wa moyo na mishipa. Ni hatari sana kuoga watoto katika bafuni yenye ukungu.
Ondoa Maumivu Ya Kichwa Sugu Na Vidokezo Hivi
Kichwa ni shida ya ulimwengu inayoathiri mamilioni ya watu. Maumivu ya kichwa hayafurahishi sana na husababisha ugonjwa wa kawaida, ikiwa tunazungumza juu ya maumivu ya kichwa sugu au ya nadra. Chini ya maumivu ya kichwa sugu kutokana na mwanzo wa maumivu ya kichwa katika siku 15 au zaidi ya mwezi, na kadhalika kwa angalau miezi 3.
Ondoa Mafadhaiko Na Kutafakari Kwa Maji
Kutafakari kwa maji ni njia bora ya kupunguza mvutano na mafadhaiko. Maji husafisha mwili na kutoa malipo kwa mwili, huponya na kurudisha nguvu zilizopotea. Unaweza kuanza utaratibu wa kupumzika kwa kuchukua glasi ya maji. Kaa vizuri na kupumzika wakati unachukua.