Siri Za Ujana

Video: Siri Za Ujana

Video: Siri Za Ujana
Video: SIRI YA KUMTUMIKIA MUNGU KATIKA MAISHA YA UJANA 2024, Machi
Siri Za Ujana
Siri Za Ujana
Anonim

Vijana ni wa ajabu, wasio na wasiwasi, hawawajibiki sana, moja ya aina, lakini pia ni mfupi sana. Au ndivyo inavyoonekana kwetu baada ya miaka hii. Kila mtu anataka kuiweka kwa muda mrefu kidogo. Kwa bahati mbaya, hii haiwezekani - wakati hauwezi kurudi nyuma na tunaweza kujifunza tu kujua utu wetu wa sasa kwa njia ya asili na ya kawaida iwezekanavyo.

Labda hatuwezi kurudisha wakati nyuma, lakini kuna njia ya "kupunguza" mchakato wa kuzeeka unaoonekana. Je! Ni siri haswa - sio ngumu, lakini ni vitu ambavyo kila mmoja wetu hufanya na ambayo yeye hayazingatii au hafikirii kuwa ni hatari au ambayo ni haki kila wakati kuwa hakuna wakati. Hapa ni:

1. Utawala muhimu zaidi sio sigara - sio moja au mbili kwa siku, hakuna sigara. Wanazeeka ngozi haraka sana, na pia huiuza muonekano wa manjano, na pia kwenye meno na vidole.

2. Kahawa na chai hunywa safi - unaweza kuweka asali kidogo ikiwa unayapenda yatamu, lakini weka kando cream na maziwa.

3. Sogeza mwili wako kila siku - tembea au fanya mazoezi nyumbani, jambo muhimu ni kuwa na harakati. Kadiri unavyohama, itakuwa bora kwako. Yoga ni chaguo nzuri, na kutembea kabla ya kiamsha kinywa, kahawa na kitu kingine chochote kitakupa sauti nzuri.

4. Kula kiasi.

5. Maji ni muhimu kwa mwili - kunywa maji mengi.

Siri za ujana
Siri za ujana

6. Ooga kila usiku baada ya kazi - hii itasaidia mwili wako kupumzika na kupumzika.

7. Amka mapema - siku yako inapaswa kuanza mapema na kumalizika kwa wakati wa kawaida. Usikae saa za mapema. Hii ina athari mbaya kwa mwili na ngozi.

8. Epuka mafadhaiko na shida (akili).

9. Wasiliana na marafiki wanaokuchaji na ambao unajisikia vizuri nao. Usikubaliane na "kukosa hewa" na watu ambao hawapendezi kwako. Huwezi kuchagua wenzako (mara nyingi), lakini angalau chukua fursa ya kuchagua marafiki wako na mazingira yako ya kibinafsi.

10. Kabla ya kiamsha kinywa, hakikisha kula tofaa na kunywa glasi ya maji na kipande cha limao.

11. Tabasamu zaidi na jaribu kusisitiza mambo mazuri ya mambo, bila kujali ni ngumu wakati mwingine.

Mapendekezo haya hayatakurudisha kwenye ujana wako, kwa kweli hakuna mtu anayeweza, lakini atakufanya ujisikie vizuri katika ngozi yako, bila kujali mambo yote ya nje.

Ilipendekeza: