2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Wakati mwingine kukanyaga ergometer na dumbbells za kuuma inaweza kuwa jambo lenye kuchosha zaidi ulimwenguni.
Kwa nini usibadilishe jasho kwenye mazoezi na Ngoma ya Mashariki?
Wao ni paradiso kwa mwili wa kike. Harakati hufanywa na mapaja na viuno, lakini misuli ya kifua na tumbo pia hushiriki.
Harakati kali ni kichoma mafuta kikatili. Vikundi kadhaa vya misuli hufanya kazi katika harakati za mviringo na kiuno.
Sio tu kwa kiwiliwili cha chini kinachofaa ngoma za mashariki. Katika harakati nzuri za mikono na mabega, misuli katika sehemu hizi pia hufanya kazi.
Ngoma za Mashariki zinaaminika kuwa zilitoka Misri ya zamani. Inaaminika kuwa hii ni kwa sababu ya michoro ya wachezaji densi nzuri, sawa na ile inayojulikana leo, iliyogunduliwa wakati wa uchunguzi wa akiolojia wa kaburi kutoka karne ya 14.
Walakini, bado inajadiliwa ambayo ni nchi ya ngoma za mashariki, kwani pia imekuwa ikifanywa huko Mashariki ya Kati, Mediterania na Afrika.
Faida nyingine ya hizi ngoma!! Kwa kweli, zamani, wanawake walijifunza harakati za densi kujiandaa kwa kuzaliwa rahisi. Wakati wa kucheza, misuli ya tumbo hukoma na kwa hivyo hufundishwa kwa siku ya furaha.
Kujifunza ugumu wa ngoma za mashariki Walakini, sio rahisi sana. Vilabu na shule ambazo zinatoa masomo tayari zimefungua milango yao sio tu katika mji mkuu wa Sofia, bali pia katika miji mikubwa.
DVD pia zinauzwa. Na unaweza pia kupakua mafunzo au video kutoka kwa mtandao.
Kusoma ustadi wa ngoma za mashariki, pamoja na kuwa na kiuno chembamba, pia utamfurahisha mwenzako nyumbani. Unajua ni kiasi gani wanaume wanapenda kyuchekin…
Ilipendekeza:
Kufanya Mazoezi Ya Kuchosha Hakuhakikishi Kupoteza Uzito Haraka
Wanasayansi wamethibitisha kuwa mazoezi ya muda mrefu na magumu hayamhakikishi mtu kuwa atapunguza uzito haraka. Wataalam wameonyesha kuwa mazoezi mafupi ya dakika 30 kwa siku yana matokeo bora zaidi. Hii iliruhusu mwili kupoteza uzito wa tatu zaidi kuliko mazoezi ya saa moja.
Wakati Ngono Inakuwa Ya Kuchosha
Katika wanandoa wowote baada ya miaka kadhaa ya kuishi pamoja, kuchoka na monotony inaweza kuonekana ngono . Jinsi ya kuzuia ukiritimba na kurudisha shauku kitandani? !! Noa macho yako na uanze kusoma… 1. Mume wako anaporudi kutoka kazini, msalimie amevaa mavazi ya kuvutia - corset, bustier… Kwanini isiwe suti nzuri ya muuguzi mtukutu?
Badilisha Nywele Zenye Rangi Na Maji Ya Mchele
Leo, wanawake wengi hutumia rangi ya nywele sio tu kuficha kufuli zao nyeupe, bali pia kwa kuvutia na muonekano anuwai. Mara nyingi, hata hivyo, rangi hubaki athari hasi kwa nywele - ukavu, upole, ukosefu wa mwangaza na uhai, hata kukonda. Kwa kawaida, kwenye soko la bidhaa za vipodozi kuna chaguzi nyingi za kutunza nywele zenye rangi, ambazo hupunguza athari mbaya za rangi.
Jinsi Ya Kutofautisha Maisha Ya Kila Siku Ya Kuchosha?
Watu wengi wanafikiri wanaishi maisha ya kuchosha . Mara nyingi utawasikia wakisema, "Hakuna kinachotokea, kitu kile kile kila siku." Na kwa kweli - iko pamoja nao. Maisha ya kila siku ni ya kupendeza - amka kazini, nenda kazini, nenda nyumbani, kula chakula cha jioni, angalia TV na kulala.
Badilisha Nafasi Ya Kuoga Jua Na Tunda La Matunda
Utafiti wa hivi karibuni wa matibabu huko England unaonyesha kuwa unaweza kupata ngozi nzuri hata kwa wakati mdogo sana kwenye jua. Ili kufanya jua kufaa zaidi na kudumu kwa muda mrefu, jumuisha mboga na matunda kwenye lishe yako ya kila siku.