Je! Unapaswa Kunywa Chai Gani Ya Kijani Kwa Siku?

Orodha ya maudhui:

Video: Je! Unapaswa Kunywa Chai Gani Ya Kijani Kwa Siku?

Video: Je! Unapaswa Kunywa Chai Gani Ya Kijani Kwa Siku?
Video: JINSI YA KUPUNGUZA TUMBO/UZITO HARAKA KWA KUNYWA GREEN TEA! 2024, Machi
Je! Unapaswa Kunywa Chai Gani Ya Kijani Kwa Siku?
Je! Unapaswa Kunywa Chai Gani Ya Kijani Kwa Siku?
Anonim

Chai ya kijani ni kinywaji maarufu ambacho hutumiwa kote ulimwenguni. Katika miaka ya hivi karibuni, imepata umaarufu kama aina nzuri ya chai.

Chai ya kijani hupatikana kutoka kwa majani ya mmea Camellia sinensis na inapatikana katika aina kadhaa. Unaweza kuifurahiya kama kinywaji moto, chai ya barafu au hata unga. Yaliyomo juu ya antioxidants ni moja wapo ya faida zake kiafya.

Na ni chai ngapi ya kijani unapaswa kunywakuchukua faida ya faida zake za kiafya na je, matumizi ya chai hii sio hatari sana?

Faida za kiafya za matumizi ya chai ya kijani

Chai ya kijani ni matajiri katika virutubisho ambavyo vina athari nzuri kwa afya. Hii ni pamoja na antioxidants yenye nguvu inayoitwa katekini ambayo inalinda dhidi ya saratani. Uchunguzi mwingi unaonyesha kuwa watu ambao hunywa chai ya kijani mara kwa mara huwa chini ya saratani.

Chai ya kijani hupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili, na saratani ya matiti na saratani ya kibofu, ambayo ni magonjwa ya kawaida kwa wanaume na wanawake.

Na mwishowe kunywa chai ya kijani inaweza kukusaidia kupunguza uzito. Kafeini na katekesi zilizomo kwenye chai ya kijani huongeza kasi ya kimetaboliki na kusaidia kuchoma mafuta. Kutumia chai ya kijani inaweza kukusaidia kuchoma kalori zaidi ya 75-100 kwa siku. Kwa muda mrefu, hii inasababisha kupoteza uzito mkubwa.

Kwa ujumla watu kunywa chai ya kijani wako na afya njema kuliko wale ambao hawakunywa chai hata.

chai ya kijani
chai ya kijani

Athari za kafeini

Kutumia kafeini nyingi kunaweza kuongeza hisia za wasiwasi, kuingilia usingizi au kusababisha tumbo kusumbuka, na kwa watu wengine, maumivu ya kichwa.

Kuchukua kafeini nyingi wakati wa ujauzito kunaweza kusababisha kasoro za kuzaliwa na kuongeza hatari ya kuharibika kwa mimba. Kwa hivyo, inashauriwa kuwa wanawake wajawazito wapunguze kunywa chai ya kijani.

Katekesi zilizo kwenye chai ya kijani zinaweza kupunguza uwezo wa watu wengine kunyonya chuma. Matumizi ya katekesi kwa idadi kubwa inawezekana kusababisha upungufu wa damu. Watoto wachanga, watoto wadogo, wanawake wajawazito na wale walio kwenye dialysis wako katika hatari kubwa ya upungufu wa chuma.

Katekesi inaweza kuathiri athari za dawa zingine kwa kupunguza hatua zao.

Athari za sumu ni za kawaida wakati watu huchukua virutubisho vya chai ya kijani, ambayo ina katekesi zaidi kuliko chai ya kijani yenyewe.

Ilipendekeza: