Jinsi Ya Kuzuia Atherosclerosis

Video: Jinsi Ya Kuzuia Atherosclerosis

Video: Jinsi Ya Kuzuia Atherosclerosis
Video: Atherosclerosis 2024, Machi
Jinsi Ya Kuzuia Atherosclerosis
Jinsi Ya Kuzuia Atherosclerosis
Anonim

Atherosclerosis ndio sababu ya mshtuko wa moyo, viharusi na magonjwa kadhaa ya moyo na mishipa. Ugonjwa huanza na mkusanyiko wa bandia zenye mafuta ndani ya mishipa ya damu. Hii mara nyingi husababishwa na shinikizo la damu, sigara, cholesterol nyingi.

Kwa hivyo, vyombo vilivyoathiriwa hupunguka au kuziba. Ni muhimu kuchukua hatua za wakati unaofaa kuzuia ukuzaji wa ugonjwa katika umri mdogo.

Ingawa nadra atherosclerosis kwa watu wenye umri wa miaka 20 na 30, zinaibuka kuwa mwanzo wa ugonjwa ni haswa katika kipindi hiki cha maisha. Kwa sababu za hatari, tafiti kadhaa zinaonyesha unene kupita kiasi, shinikizo la damu, cholesterol nyingi, kwa watu wanaovuta sigara, na kwa watu wanaopatikana na ugonjwa wa atherosclerosis mapema.

Kwa sababu hii, ni muhimu kuwa na tabia zilizoanzishwa tangu umri mdogo. Inapaswa kuwa na shughuli za mwili katika maisha ya kila siku, na lishe inapaswa kuwa na afya na usawa.

Pamoja na uzee baada ya miaka 40-50 ni muhimu sana kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa atherosclerosis. Sababu za hatari ni pamoja na shinikizo la damu, cholesterol nyingi, ugonjwa wa sukari, unene kupita kiasi, na sigara.

Michezo
Michezo

Katika kipindi hiki cha maisha ni vya kutosha kusonga vya kutosha wakati wa mchana, kutembea, kupanda ngazi badala ya kutumia lifti au eskaleta. Mwishowe, lishe ni muhimu, ambayo haimaanishi njaa.

Ni vizuri kula matunda zaidi, mboga mboga, nafaka, na kupendelea nyama nyembamba.

Baada ya umri wa miaka 65, mambo ni tofauti kidogo. Uchunguzi kadhaa unaonyesha kwamba watu wengi wazee wanakabiliwa na atherosclerosis, ambayo katika 85% ya kesi husababisha matokeo mabaya.

Sababu za hatari hapa ni shinikizo la damu, cholesterol nyingi. Matumizi mafupi wakati wa mchana na kula asili yenye afya ni muhimu.

Kwa bahati mbaya, ugonjwa wa atherosulinosis haupatikani kwa urahisi katika hatua ya mapema. Kwa sababu hii, ni muhimu kuchunguza kwa usawa viwango vya cholesterol ya damu, na pia kushauriana na daktari wa moyo ikiwa dalili zipo.

Ilipendekeza: