2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Ili mwili wetu ufanye kazi kawaida, inahitaji lishe bora. Hii inatumika pia kwa shughuli kamili ya seli za ubongo, ambazo ni sehemu muhimu ya mwili wetu.
Vyakula hivi vitano huongeza kumbukumbu, huongeza mhemko na hata huongeza mkusanyiko. angalia nini kula kwa kumbukumbu nzuri!
Rosemary
Rosemary ni chanzo tajiri cha antioxidants na asidi ya carnosic, kupanua tishu za mishipa ya ubongo. Uchunguzi unaonyesha kuwa hata harufu ya rosemary inaweza kuboresha kumbukumbu.
Samaki yenye mafuta
Omega-3 asidi hupatikana katika lax, makrill na sill, ambayo hupunguza cholesterol na ina athari nzuri kwa vyombo vya ubongo. Samaki pia ina iodini, ambayo inaboresha utendaji wa ubongo.
Brokoli
Chanzo bora cha vitamini K na magnesiamu, ambayo huboresha utendaji wa ubongo. Pia ina boron, ukosefu wa ambayo husababisha kupungua kwa shughuli za ubongo.
Karoti
Karoti hupunguza kuzeeka kwa mwili, pamoja na ubongo. Dutu luteolini, iliyo kwenye karoti, husaidia kupambana na kifo cha mapema cha seli zinazohusika na kumbukumbu.
Walnuts
Karibu bidhaa hizi zote zina dutu inayotumika ya luteolin. Inapunguza uvimbe kwenye ubongo unaosababishwa na umri na sababu hasi za nje. Walnuts ni miongoni mwa vyakula muhimu zaidi kwa kumbukumbu nzuri.
Ilipendekeza:
Vitu Vitano Ambavyo Vinaingia Kwenye Chumba Chetu Cha Kulala
Mbali na chumba cha kulala kizuri na safi, unapaswa pia kuondoa kutoka kwake vitu ambavyo, kulingana na wataalam kutoka nyanja anuwai, vitaingiliana na usingizi na nguvu ya utulivu katika chumba. 1. Teknolojia - vidonge, Televisheni, kompyuta ndogo na simu za rununu hutoa nuru hatari ambayo inaathiri vibaya usingizi wako.
Vitu Vitano Ambavyo Vinaua Seli Zako Za Ubongo
Seli nyingi za ubongo huonekana katika utoto. Pia kuna zile ambazo hutengenezwa kwa watu wazima, hadi miaka ya mwisho ya maisha. Mchakato huo huitwa neurogeneis na hufanyika katika vituo vikuu vya ubongo. Inageuka kuwa kuna mambo mengi katika maisha ya mtu ambayo huzuia neurogeneis na kuzuia usanisi wa seli mpya za ubongo.
Vitu Vitano Kwa Wakati Wetu Ambavyo Vitatoweka Kwa Miaka 5
Ulimwengu unabadilika kila wakati na bidhaa mpya zinaonekana kila wakati. Ni hakika kwamba bidhaa za kimapinduzi zitachukua nafasi ya zile tunazotumia mara nyingi katika maisha yetu ya kila siku. Tayari imeonekana jinsi ubunifu unahamisha vitu nyuma, ambayo kwa miaka 5 itakuwa kumbukumbu tu.
Vyakula Vitano Vya Furaha Ambavyo Unapaswa Kuzingatia
Katika maisha yetu ya kila siku yenye shughuli na ukosefu wa wakati wa bure, wengi wetu huanza kujisikia wasio na furaha au hata huzuni. Ikiwa una hakika kuwa hii ni kwa sababu ya uchovu, monotoni, hali mbaya ya hewa au hali zingine zinazofanana na kwamba sio shida mbaya ya akili, unaweza kutafuta msaada wa matibabu au kunyakua kile kinachoitwa vidonge vya pink, kuamini njia zingine za asili za matibabu .
Vyakula Vitano Ambavyo Vitafanya Hangover Yako Iwe Nzito Zaidi
Unapoamua ni wakati wa kuiacha na kunywa kinywaji, bado ni wazo nzuri kuwa na busara. Ikiwa hautaki kuwa wa kwanza chini ya meza, au siku inayofuata utapata hangover kali, ni vizuri kuepuka vyakula 5 vifuatavyo kabla ya kunywa: Sushi. Samaki mabichi kwa ujumla hayaendi vizuri na vileo vingi.