Tibu Maumivu Ya Kichwa Hivi

Video: Tibu Maumivu Ya Kichwa Hivi

Video: Tibu Maumivu Ya Kichwa Hivi
Video: JE UNAFAHAMU KAMA KUNA AINA TATU ZA MAUMIVU YA KICHWA ? 2024, Machi
Tibu Maumivu Ya Kichwa Hivi
Tibu Maumivu Ya Kichwa Hivi
Anonim

Maumivu ya kichwa ni shida inayoathiri watu wa kila kizazi. Lakini mara nyingi wanawake hulalamika juu yake. Wakati mwingine ni nguvu sana kwamba huwezi kupata wokovu kutoka kwake. Lakini kwa kweli kuna suluhisho la shida. Angalia katika mistari ifuatayo jinsi ya unaponya maumivu ya kichwa.

Kahawa - kunywa kahawa, chochote husaidia (sio lazima iwe na chapa, iliyotengenezwa kwa mashine na ya gharama kubwa). Kuhusu kipimo - inategemea mtu binafsi, lakini ni nzuri si zaidi ya glasi mbili kwa siku! Ikiwa ni dhaifu, kwa kawaida ni vizuri kunywa zaidi ili kuwa na athari kubwa, kwa mfano vikombe vitatu. Ninataka kutambua kuwa hii ndiyo njia kali zaidi, niliiweka kwanza. Lakini ni bora zaidi kuchanganya na wengine waliotajwa, kwa hivyo athari itakuwa ya kudumu zaidi. Kwa sababu ikiwa unategemea kahawa tu, lazima unywe kahawa nyingi, na baada ya kuzidi kipimo fulani, mapigo ya moyo hufuata na unaweza hata kupata mshtuko wa moyo! Kwa kuongezea, ikiwa utafanya mazoezi ya kutosha, utahitaji kahawa kidogo. Lakini kwa ujumla, maumivu ya kichwa ya kahawa hupita haraka na kwa ufanisi.

Fitness husaidia kupambana na maumivu ya kichwa
Fitness husaidia kupambana na maumivu ya kichwa

Usawa - mazoezi ya nguvu ya mwili ni ya pili kwa ufanisi. Unaweza kufanya chochote kinachokujia akilini mwako - mazoezi sio lazima, unaweza pia kufanya kushinikiza nyumbani, fanya kazi na dumbbells, dumbbells na chemchemi. Vuta-vuta na ndoo, yaani usawa wa lever, kwa ujumla ni nguvu na yenye ufanisi zaidi. Maumivu ya kichwa huanza kupita baada ya safu ya kwanza, ya pili. Jitihada yoyote ya kushinda uzito ni muhimu katika suala hili. Hata kuvuta mawe kuzunguka yadi, kuni, kubeba nzito kwa ujumla.

Muziki - kusikiliza muziki fulani, lakini siwezi kupendekeza ulimwengu wote. Kila mtu ana tofauti ambayo ingeweza kurekebisha maumivu ya kichwa. Mitindo mingine hufanya kama aphrodisiac, kuboresha libido - wale wanaofanya, wao pia hutengeneza maumivu ya kichwa!

Kuogelea - unaweza kwenda kwenye dimbwi mara nyingi.

Kuoga - kuoga, haswa moto. Unaweza pia kujaribu baridi, sina hakika ikiwa inafanya kazi, lakini kwa moto nina hakika! Hii ni njia yenye nguvu sana.

Yoga - badala ya mkao. Simama mbele pia, na ikiwa hizi ni ngumu kwako - lala tu juu ya kitanda na punguza kichwa chako chini kutoka pembeni yake, ukikaa hivi kwa muda. Kwa njia hii, damu huenda chini kwenye ubongo na kumwagilia, kwa hivyo maumivu ya kichwa yanapita.

Kula kwa afya kunalinda dhidi ya maumivu ya kichwa
Kula kwa afya kunalinda dhidi ya maumivu ya kichwa

Lishe - Kula vyakula vingi vyenye protini na mafuta, na pipi nyingi. Hapa, hata hivyo, ninazungumzia matunda tamu, sio dizeti bandia kutoka dukani. Kula vyakula zaidi ambavyo huboresha libido. Hapa ninaonyesha nini cha kula, lakini inafanya kazi salama ikiwa unakunywa kahawa! Vyakula hivi vyote pamoja na mapenzi ya kahawa ponya maumivu ya kichwa wewe hatimaye! Kwa kweli, sio kunywa kahawa wakati wa kula, lakini tu kunywa kahawa kwa ujumla. Hapa kuna vyakula:

Matunda - ndizi, tikiti maji, peari, zabibu nyeupe, prunes, zabibu, tende;

Mboga - vitunguu, kitunguu, pilipili moto, tangawizi (vitu vya moto kwa ujumla);

Viungo vingine - pilipili nyeusi, manjano, jira. Tengeneza mchuzi kutoka kwao - weka vijiko viwili vya cumin kwenye glasi, turmeric moja au mbili na pilipili nyeusi kidogo na chumvi ili kuonja, kisha mimina maji ya moto na kunywa;

Karanga - karanga zilizooka, mbegu za alizeti zilizooka, karanga za Brazil.

Hewa safi - nenda kwenye hewa safi, mahali ambapo kuna miti zaidi, mimea, bustani inaweza, lakini ikiwezekana shamba, labda ndogo. Baada ya mvua ni nzuri sana kwenda nje, hewa ni nzuri kuwa baridi (msimu wa baridi na vuli).

Kuwa karibu zaidi na watoto ili kupunguza maumivu ya kichwa
Kuwa karibu zaidi na watoto ili kupunguza maumivu ya kichwa

Watoto - kuwa karibu na watoto, watoto wachanga. Watoto wana athari ya kutuliza sana na wamejazwa na nishati safi, muhimu. Hii ni moja ya ufanisi zaidi njia za kupunguza maumivu ya kichwa, hata tu kuwa karibu na mtoto hupita wewe.

Bora zaidi - ikiwa unaweza kumshikilia mtoto mara nyingi, furahiya, umlishe, nk.

Wanyama - tunza na uwe na mnyama kipenzi. Ukaribu na wanyama pia huponya maumivu ya kichwa. Kwa kweli sio na wote, bora zaidi ni paka na mbwa. Bunnies pia, na mengi zaidi. Inategemea ni nani anapenda nini. Hata kutazama tu video na wanyama hurekebisha kichwa, na vile vile video zilizo na watoto.

Furahisha - cheka, inapaswa kuwa kubwa, unda kicheko kali. Njia moja kali!

Jinsia - fanya mapenzi mara nyingi, kumbatiana na kumbusu mpendwa wako.

Maumivu ya kichwa yanahusishwa zaidi na libido isiyofaa, kwa hivyo kila kitu ambacho kinaboresha libido-hurekebisha maumivu ya kichwa.

Ilipendekeza: