2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Usafi wa kinywa cha binadamu ni moja ya mambo muhimu yanayohusiana na tabia zetu za usafi. Sisi sote tunajua umuhimu mkubwa wa meno yenye afya na mzuri, pamoja na pumzi safi. Katika hali nyingi, hii inategemea sisi na usafi wetu wenyewe.
Mamia ya maelfu ya kurasa zimeandikwa juu ya umuhimu wa kupiga mswaki meno yako mara mbili kwa siku - asubuhi na jioni, kabla na baada ya kitanda, jinsi flossing inavyofaa, na pia kinywa cha antibacterial. Mbali na kufikia maeneo magumu kufikia katika patiti ya mdomo, maji pia hutoa pumzi ya kupendeza.
Ukweli ni kwamba meno yaliyooza na magonjwa ni sharti la magonjwa mengine ya mwili. Lakini hakuna meno tu kinywani, kuna kiungo kingine ambacho pia kinahitaji kusafishwa vizuri na kudumishwa.
Takwimu za kutisha ambazo zaidi ya 10% ya Wabulgaria hawasali meno yao, na zaidi ya 50% hawafanyi hivyo mara kwa mara, ni ishara ya ukosefu wa maarifa yoyote ya usafi wa kinywa. Ni sawa na kunawa mikono kwa kawaida, kuoga kwa kawaida na mabadiliko ya kila siku ya chupi.
Mbali na kupiga mswaki, hatua nyingine muhimu sana ambayo mara nyingi tunashindwa kuifanya inahusiana na ulimi wetu. Usafi wake sio muhimu kuliko meno. Ulimi unachukuliwa kuwa kiungo kidogo cha mwili wa binadamu, kwa sababu wengi wetu tunafikiria kwamba ikiwa unasugua meno yako kila wakati, basi unasugua ulimi wako. Lakini ni hivyo hivyo? Fikiria juu yake.
Mbali na mswaki wa jadi, pia kuna visafishaji maalum vya ulimi - chakavu na brashi za ulimiambayo inaweza kupatikana katika maduka ya dawa. Zimeundwa maalum kuondoa zote matabaka kwenye ulimibila kumuumiza.
Ikiwezekana, chagua vifaa vya chuma na vile vilivyotengenezwa kwa chuma cha pua, epuka chaguzi za plastiki. Zingatia zaidi upana wa kibanzi - pana, ni bora zaidi.
Kuna sheria chache rahisi ambazo husaidia kuweka lugha yako safi:
Kwa mwanzo, fuata usafi wa kawaida wa mdomo - hakikisha kupiga meno yako mara mbili kwa siku - kabla na baada ya kitanda. Kwa kuongeza, piga ulimi katika sehemu zinazoweza kupatikana, kwa upole na upole iwezekanavyo, kwa sababu ina uso laini na laini na ni hatari. Tumia meno ya meno, na maji ya antibacterial yanapaswa kuwa sehemu muhimu ya vyoo vyako.
Ni bora kusafisha ulimi kutumbuizwa asubuhi juu ya tumbo tupu. Usafi unaofaa unahitaji kusugua ulimi kabla ya meno, na harakati ni kutoka ndani na nje. Ikiwa kiwango ni kikubwa, brashi inapaswa kuoshwa na kisha kuanza tena. Wataalam wanapendekeza kufanya harakati 7-14 za kusafisha kutoka ndani na nje. Shinikizo haipaswi kuwa kali sana ili isiumize ulimi.
Katika hali nyingine, kusafisha ulimi husababisha kutafakari. Pumua sana na anza kusafisha nje, polepole ukihamia ndani ya ulimi ili kupunguza kichefuchefu.
Faida za kusafisha ulimi
Pumzi ni safi na usafi wa mdomo umeboreshwa sana. Pumzi mbaya ni hali ambayo inaweza kuharibu uhusiano wa kijamii, kuharibu kujithamini na kusababisha shida kadhaa. Wakati mwingine ni kiashiria cha shida za muda, lakini inawezekana kuwa ni matokeo ya bakteria iliyokusanywa kwenye cavity ya mdomo.
Viumbe hivi husababisha malezi ya jalada, harufu mbaya ya kinywa, kuoza kwa meno na shida zingine kadhaa. Shukrani kwa kusafisha kila siku kwa ulimi, mtu huondoa bakteria ya pathogenic na inaboresha sana usafi wa mdomo, na hivyo kuondoa harufu mbaya ya kinywa.
Kusafisha ulimi ni muhimu sana sio tu kwa afya ya meno, bali pia kwa afya ya jumla ya viungo mwilini. Lugha iliyosafishwa vizuri husaidia kuboresha ladha, ambayo humfanya mtu kufurahiya chakula zaidi. Sehemu tofauti za ulimi zimeunganishwa na mapafu, ini, figo, utumbo, tumbo, moyo na wengu.
Bamba kwenye ulimi ni ishara ya kukosekana kwa usawa katika mwili na hufanya ugumu wa kumeng'enya. Ni lazima kusafisha ulimi kwa upole, baada ya hapo kuna uboreshaji mkubwa katika michakato ya tumbo.
Kusafisha ulimi imekuwa mazoezi inayojulikana huko Ayurveda tangu nyakati za zamani. Kulingana na mafundisho ya Wahindi, kusafisha ulimi ni mchakato muhimu kama kusaga meno. Sehemu muhimu ya usafi wa kinywa, kusafisha ulimi ni sharti la kuwa na afya njema.
Watakasaji wa ulimi wa asili
Mbali na mswaki, dawa ya meno na kunawa kinywa, ulimi unaweza kusafishwa vizuri na tiba asili ambayo ni muhimu sana.
Aloe vera ni mmea wa dawa na mali bora za kuzuia uchochezi. Ili kuua vijidudu vyote kwenye ulimi na ufizi, inashauriwa kunyunyiza na juisi ya aloe, ambayo inapaswa kumwagika baada ya dakika moja. Kisha suuza kinywa chako na maji ya uvuguvugu. Utaratibu unaweza kurudiwa mara kadhaa kwa siku kwa bandia nyingi kwenye ulimi.
Turmeric sio viungo tu vya wanasesere, lakini pia ni dawa nzuri sana. Ina mali ya antiseptic ambayo inaweza kuifanya kuwa mbadala bora kwa antiseptics ni kunawa kinywa. Ili kutengeneza mchanganyiko kama wa kuweka, manjano imechanganywa na maji ya machungwa yaliyokamuliwa na kisha kupakwa kwa ulimi kwa dakika chache. Suuza vizuri na maji ya joto na usimeze mchanganyiko huo.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Na Jinsi Tunapaswa Kusafisha Mwili Wetu Wa Sumu
Ni ukweli usiopingika kuwa bidhaa nyingi tunazotumia zina madhara kwetu. Athari mbaya zaidi kwa mwili wetu ni uchafuzi wa mazingira. IN mwili wetu hukusanya sumu , ambayo tunapaswa kujitakasa angalau mara mbili kwa mwaka. Ufutaji sumu mwilini mwetu uliotafsiriwa katika lugha ya kiteknolojia ya kisasa itamaanisha kuanza mwili wetu upya.
Piramidi Ya Homoni Ni Nini Na Kwa Nini Ni Muhimu Sana
Kwa bahati mbaya, katika miaka ya hivi karibuni, watu wengi wameanza kuwa na usawa duni au mbaya zaidi wa homoni. Hii sio hali isiyo na hatia hata, na inaweza pia kusababisha shida kadhaa, kama usumbufu wa kulala, nywele, msumari au shida za ngozi, shida za kupunguza uzito, kuongezeka kwa kuwashwa na zingine nyingi.
Kubadilisha Ulimi - Kwa Nini Ni Muhimu Kwa Usafi Wa Kinywa?
Ikiwa umeona paka kwa masaa kadhaa, basi 100 kwa 100 umeona jinsi inavyoweka kwa bidii katika kuosha kwake. Kwa msaada wa ulimi wake, yeye hutunza usafi wake kwa jumla, mara kwa mara pamoja na mikono yake katika kazi yake - wakati hawezi kufikia sehemu yoyote ya mwili na ulimi wake.
Kwa Nini Ni Muhimu Kusafisha Tartar
Tartar ni jalada ngumu na lililokusanywa kwa muda mrefu kwenye ufizi, rangi ambayo inatofautiana kutoka kwa manjano ya rangi na hudhurungi. Inajumuisha chumvi za kalsiamu, seli zilizokufa kutoka kwa utando wa mucous mdomoni, uchafu wa chakula na hutengenezwa na bakteria ambayo hutoa kemikali zenye nata na mumunyifu - mucopolysaccharides, ambayo inachangia mkusanyiko wa biofilm.
Kwa Nini Samaki Ni Muhimu Kwa Wanawake Wajawazito, Lini Na Kwa Kiasi Gani?
Mama wengi wanaotarajia wanajua kuwa lishe yao ni ufunguo wa kupata mtoto mwenye afya baadaye. Ni vizuri kula kila kitu, ukisisitiza matunda na mboga mpya, na nyama laini na safi - kwa maneno mengine, orodha anuwai ya kusambaza vitu vyote muhimu kwa mtoto.