2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Matendo mengi tunayofanya ni ya kukusudia na ya kusudi. Lakini hali zenye mkazo hubadilisha umakini wetu na wakati mwingine tunafanya harakati za fidia.
Unapokuwa na wasiwasi au wasiwasi, tabia huchukua na tabia yetu ya fahamu inajaribu kuleta utulivu kidogo kwa machafuko yetu ya kihemko.
Tabia za neva kama kuuma msumari sio tu zinaonekana kuwa mbaya, lakini pia hudhuru afya yetu. Ni tabia zipi za neva zilizo kawaida?
Hii ni kujikunja na kuvuta nywele. Katika hali fulani, kukunja nywele kwenye kidole kwa wanawake kunamaanisha hamu ya kutaniana. Lakini watu ambao hukunja nywele zao kila wakati na huwatuliza wamejifunza kuifanya wakati hakuna mtu aliye karibu.
Kwa bahati mbaya, tabia hii huondoa nywele nyingi. Hii inakufanya uwe na utulivu. Ubaya ni kwamba tabia hii inaweza kusababisha upara pamoja na uharibifu wa mizizi ya nywele.
Uvutaji sigara pia ni tabia ya woga, haswa ikiwa unavuta sigara, kwa sababu unafikiria inakutuliza. Hii sivyo ilivyo hata kidogo, kwa sababu nikotini ni ya kuchochea na inakufanya uwe na woga zaidi bila kujitambua.
Nikotini inaelekezwa kwa maeneo maalum kwenye ubongo, ambayo huongeza kiwango cha dopamine - homoni inayokufanya ujisikie vizuri. Unahitaji sigara kwa nyakati fulani kudumisha nikotini ya kutosha kutoa dopamine zaidi.
Kusaga na kusaga meno ni tabia isiyofaa, lakini mara nyingi ni harakati isiyodhibitiwa ya meno. Kutia meno katika usingizi hufanyika wakati tunatoka kwenye usingizi mzito kwenda juu juu. Wakati wa mchakato huu, watu wote huwa na kusaga meno na hii hudumu kwa sekunde chache.
Lakini ikiwa uko chini ya mkazo, hii inaweza kudumu zaidi ya nusu saa. Tabia hii mbaya husababisha kuvaa meno. Wakati wa mchana, tabia hii hubadilishwa kuwa kung'ara kwa meno, ambayo husababisha kudhoofika kwa ligament ya muda ambayo inashikilia meno.
Tabia ya kuuma kucha mara nyingi huibuka kwa sababu ya hamu ya msumari mzuri. Huanzia utotoni na inaonyeshwa kwa kuuma kucha na vipande vya ngozi karibu nao. Tabia hii husababisha magonjwa anuwai ya ngozi pamoja na uharibifu wa kucha.
Ilipendekeza:
Vinywaji Vya Kupumzika Kwa Mfumo Wa Neva
Wengi wetu tungependa kupumzika na kinywaji baada ya siku ngumu, yenye shughuli nyingi. Kawaida wazo la kwanza ni kunywa glasi ya pombe kupumzika mfumo wetu wa neva wa wakati . Na kweli, wakati ni ndogo na kwa wastani, pombe huyeyuka. Lakini ikiwa tunazidi kupita kiasi na ikiwa ni ya kila siku, inaharibu mfumo wa neva na husababisha ulevi.
Jinsi Ya Kutuliza Mfumo Wa Neva
Kukasirika kwa nguvu, hali mbaya, kuchanganyikiwa kila wakati - hisia zote ambazo wengi wetu tumepata. Umesikia usemi wa busara kwamba shida zote za kiafya zinatokana na kinga ya kutosha ya ujasiri. Ingawa tunaijua, mara nyingi hali nyingi za kusumbua ambazo hufanyika moja baada ya nyingine hazituruhusu kuondoa shida na kuacha kukasirika na kuhofia kila kitu.
Ni Tabia Zipi Za Tabia Yako Zinaweza Kukufanya Uwe Mgonjwa
Wataalam kutoka Chuo Kikuu cha Duke huko New Zealand wamethibitisha kuwa tabia zetu zingine zinaweza kutusababishia shida za kiafya. Jaribio lilichunguza washiriki 1,000 ambao waligawanywa katika vikundi kadhaa. Kikundi cha kwanza, kilichoitwa mwangalifu, kilijumuisha watu ambao walikuwa huru, wenye nidhamu, na wenye utaratibu.
Tabia Za Neva Ambazo Zina Hatari Kwa Afya Yako
Kila mmoja wetu ana kitu tabia ya neva . Ikiwa ni juu kugonga miguu au kupotosha kufuli la nywele, tabia hizi ambazo zinaonekana kama sio hiari ni njia ambayo mwili wako unakabiliana na woga. Mara nyingi, tabia hizi hazina hatia, lakini ni muhimu kufikiria ni mara ngapi unashiriki katika tabia zako za neva na athari gani za muda mrefu zinaweza kuwa na afya yako kwa jumla.
Vidokezo Kutoka Kwa Upishi Wa Nova: Tabia Na Tabia Mahali Pa Umma
Mienendo ya maisha ya kila siku ulimwenguni inazidi kuinua msingi wa ubinafsi, usemi wa avant-garde na hafla zisizo rasmi. Walakini, adabu, adabu na mtindo mzuri daima itakuwa thamani ambayo itakuwa muhimu, japo kwa watu wachache na wachache.