Hivi Ndivyo Mafadhaiko Husababisha Usawa Wa Kihemko

Orodha ya maudhui:

Video: Hivi Ndivyo Mafadhaiko Husababisha Usawa Wa Kihemko

Video: Hivi Ndivyo Mafadhaiko Husababisha Usawa Wa Kihemko
Video: Цигун для начинающих. Для суставов, позвоночника и восстановления энергии. 2024, Machi
Hivi Ndivyo Mafadhaiko Husababisha Usawa Wa Kihemko
Hivi Ndivyo Mafadhaiko Husababisha Usawa Wa Kihemko
Anonim

Shida zinajificha kila mahali, na pamoja nao dhiki. Huwezi kutembea kila wakati ili kuwa na usawa, lazima ukabiliane na shida mara kwa mara. Wakati mwingine, hata hivyo, huja kidogo zaidi. Mkazo ambao unakabiliwa unaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa hali yako ya kihemko na kiakili. Wacha tuangalie sababu kadhaa ambazo zinaweza kusababisha shida hizi na matokeo yake.

1. Wasiwasi wa kila wakati

Ikiwa unaogopa kila wakati kile watu watasema, ikiwa utafaa katika mazingira fulani, ikiwa utashughulikia majukumu yako au una mashaka mengine yoyote, basi hakika dhiki unaingia zaidi. Hali hii inaweza kusababisha hisia za kukosa msaada, kukosa usingizi, uchovu, unyogovu, uchovu, kusita kufanya chochote. Ikiwa unajikuta katika hali kama hiyo, tafuta ushauri na msaada kutoka kwa wapendwa wako na ikiwa shida haiondoki - kutoka kwa mtaalamu.

2. Kujionea huruma

Ikiwa unakumbuka kila wakati hali za kudhalilisha au vitendo vya aibu kutoka zamani, kujirudia mwenyewe jinsi ulivyofanya vibaya au jinsi ulivyokuwa mjinga, basi una shida. Wacha yaliyopita na uishi sasa. Kila mtu amekuwa na uzoefu wake wa kutatanisha, wao ni sehemu yako, lakini sehemu ambayo lazima isahaulike na kushinda.

3. Haki nyingi

Dhiki inaweza kusababisha kitu kibaya sana - imani kwamba wewe uko sawa kila wakati. Dhana hii kwamba maoni yako mwenyewe ndio pekee yanaweza kuumiza wale walio karibu nawe.

4. Tamaa ya kulipiza kisasi

Kwa mtu ambaye alikutendea vibaya hapo zamani. Sasa, hata hivyo, unaendelea kukumbuka na kurudia hali hii, na kusababisha tsunami ya hasira ambayo inaweza kugonga wakati wowote. Hali hii inaonyeshwa na mawazo hasi, kutoridhika kwa milele na uchokozi. Hakika haujisikii vizuri kupata hisia kama hizo, kwa hivyo punguza mafadhaiko.

5. HAPANA

Usawa wa kihemko
Usawa wa kihemko

Jifunze kusema neno hili kujiokoa na mishipa yako mwenyewe. Hali nyingi za kusumbua zinatokea kwa sababu ya hamu ya kupendeza wengine, kupuuza matakwa yako mwenyewe. Na hiyo ni kwa sababu tu umeshindwa kuzikana.

6. Hypersensitivity

Ni kawaida, hata ikiwa ni nzuri kuwa mtu wa kihemko, lakini ukilia wakati wowote, na bila, basi lazima uachilie mvutano. Wataalam wanahusisha hali hii na kutofaulu na kutofaulu hapo zamani. Ushauri wao unakusudia kushinda hali hizi - zisahau, futa kumbukumbu zisizofurahi kutoka kwa akili yako na uangalie siku zijazo.

7. Kutokuwa na uhakika

Ikiwa hauamini wewe mwenyewe na uwezo wako mwenyewe, ikiwa unatilia shaka kila wakati ikiwa utafaulu, basi unahitaji kupumzika. Wakati mtu anakabiliwa na shinikizo kubwa na mvutano, anashindwa kufanya maamuzi ya kutosha kwa sababu anaogopa kushindwa au kujuta. Watu hawa hukasirika sana, ambayo haifai kabisa hali yao ya akili.

Ilipendekeza: