2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Shida zinajificha kila mahali, na pamoja nao dhiki. Huwezi kutembea kila wakati ili kuwa na usawa, lazima ukabiliane na shida mara kwa mara. Wakati mwingine, hata hivyo, huja kidogo zaidi. Mkazo ambao unakabiliwa unaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa hali yako ya kihemko na kiakili. Wacha tuangalie sababu kadhaa ambazo zinaweza kusababisha shida hizi na matokeo yake.
1. Wasiwasi wa kila wakati
Ikiwa unaogopa kila wakati kile watu watasema, ikiwa utafaa katika mazingira fulani, ikiwa utashughulikia majukumu yako au una mashaka mengine yoyote, basi hakika dhiki unaingia zaidi. Hali hii inaweza kusababisha hisia za kukosa msaada, kukosa usingizi, uchovu, unyogovu, uchovu, kusita kufanya chochote. Ikiwa unajikuta katika hali kama hiyo, tafuta ushauri na msaada kutoka kwa wapendwa wako na ikiwa shida haiondoki - kutoka kwa mtaalamu.
2. Kujionea huruma
Ikiwa unakumbuka kila wakati hali za kudhalilisha au vitendo vya aibu kutoka zamani, kujirudia mwenyewe jinsi ulivyofanya vibaya au jinsi ulivyokuwa mjinga, basi una shida. Wacha yaliyopita na uishi sasa. Kila mtu amekuwa na uzoefu wake wa kutatanisha, wao ni sehemu yako, lakini sehemu ambayo lazima isahaulike na kushinda.
3. Haki nyingi
Dhiki inaweza kusababisha kitu kibaya sana - imani kwamba wewe uko sawa kila wakati. Dhana hii kwamba maoni yako mwenyewe ndio pekee yanaweza kuumiza wale walio karibu nawe.
4. Tamaa ya kulipiza kisasi
Kwa mtu ambaye alikutendea vibaya hapo zamani. Sasa, hata hivyo, unaendelea kukumbuka na kurudia hali hii, na kusababisha tsunami ya hasira ambayo inaweza kugonga wakati wowote. Hali hii inaonyeshwa na mawazo hasi, kutoridhika kwa milele na uchokozi. Hakika haujisikii vizuri kupata hisia kama hizo, kwa hivyo punguza mafadhaiko.
5. HAPANA
Jifunze kusema neno hili kujiokoa na mishipa yako mwenyewe. Hali nyingi za kusumbua zinatokea kwa sababu ya hamu ya kupendeza wengine, kupuuza matakwa yako mwenyewe. Na hiyo ni kwa sababu tu umeshindwa kuzikana.
6. Hypersensitivity
Ni kawaida, hata ikiwa ni nzuri kuwa mtu wa kihemko, lakini ukilia wakati wowote, na bila, basi lazima uachilie mvutano. Wataalam wanahusisha hali hii na kutofaulu na kutofaulu hapo zamani. Ushauri wao unakusudia kushinda hali hizi - zisahau, futa kumbukumbu zisizofurahi kutoka kwa akili yako na uangalie siku zijazo.
7. Kutokuwa na uhakika
Ikiwa hauamini wewe mwenyewe na uwezo wako mwenyewe, ikiwa unatilia shaka kila wakati ikiwa utafaulu, basi unahitaji kupumzika. Wakati mtu anakabiliwa na shinikizo kubwa na mvutano, anashindwa kufanya maamuzi ya kutosha kwa sababu anaogopa kushindwa au kujuta. Watu hawa hukasirika sana, ambayo haifai kabisa hali yao ya akili.
Ilipendekeza:
Krismasi Ya Kijani Kibichi? Hivi Ndivyo
Likizo kubwa zinahusishwa na wikendi nyingi. Pia ni hafla za kukusanyika mara kwa mara na marafiki na jamaa. Wanahusishwa na ununuzi zaidi, kupika zaidi, kula zaidi na kunywa zaidi. Likizo za Krismasi kawaida huhusishwa mara nyingi na wingi wanaoleta.
Hivi Ndivyo Mafuta Ya Nazi Yanavyofanya Kazi Kwenye Ngozi
Mafuta ya nazi hutolewa kutoka kwenye punje ya nazi na ni matajiri katika mafuta yaliyojaa na asidi ya mnyororo wa kati. Kwa joto la kawaida ni ngumu, lakini inapokanzwa inaweza kulainika au kuyeyuka. Kutoka kupunguza viwango vya cholesterol hadi kuboresha utendaji wa ubongo kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa Alzheimer's, mafuta ya nazi inahusishwa na faida nyingi za kiafya.
Hivi Ndivyo Mtoto Wa Ubunifu Analelewa! Ni Muhimu Kwamba
Ni kawaida kwa kila mzazi kujaribu kurahisisha maisha ya mtoto wake. Jambo bora kwa watoto wadogo, hata hivyo, sio kununua vitu vya kuchezea vya bei ghali na kuendesha kozi za gharama kubwa. Kulingana na wataalamu wengi, zawadi bora ambayo mzazi anaweza kuwapa warithi wao ni kuwafundisha kufikiria kwa uhuru.
Hivi Ndivyo Mumeo Anavyokudanganya Ikiwa Atakudanganya
Unahitaji kuzingatia jambo moja ikiwa mwenzi wako anakuja nyumbani baadaye kutoka kazini, na kulingana na utafiti wa hivi karibuni nchini Uingereza, unahitaji kutumia ujuzi wako wa upelelezi ikiwa unatumia kisingizio hicho mara kwa mara. Kulingana na tafiti zilizowasilishwa na Daily Star, alibi inayotumika zaidi ya wavunjaji ni kurekodi usawa wa mwili.
Ambayo Ni Ishara Za Kihemko Zaidi Za Kihemko
Sisi sote tuna hisia, lakini katika ishara zingine za zodiac zinajulikana zaidi. Wanapata hali kwa nguvu, wana wasiwasi juu ya kila kitu au hukasirika haraka. Kwa wahusika wengine, wanaonekana hata kihemko sana, wanawaona kuwa wa kushangaza sana.