Faida Nzuri Za Kiafya Za Kulala Na Mpendwa

Video: Faida Nzuri Za Kiafya Za Kulala Na Mpendwa

Video: Faida Nzuri Za Kiafya Za Kulala Na Mpendwa
Video: MADHARA YA KULALA UCHI 2024, Machi
Faida Nzuri Za Kiafya Za Kulala Na Mpendwa
Faida Nzuri Za Kiafya Za Kulala Na Mpendwa
Anonim

Hisia ya usalama ni moja ya funguo za kulala na afya na utulivu. Tunapokuwa wadogo, wazazi wetu hutupa usalama huu. Lakini wakati tunakua, kwa ufahamu au la, tunatafuta usalama kwa mwenzi wetu. Kwa kweli, kuna mengi faida za kulala na mpendwa.

Emre Selcuk, profesa wa saikolojia ya kijamii katika Chuo Kikuu cha Ufundi cha Mashariki ya Kati cha Ankara, alifanya utafiti ambao uligundua kuwa mwenzake katika maisha yetu ana nguvu kubwa - kutulinda na kutulinda, kutusaidia kupunguza wasiwasi wetu.

Kwa kumalizia, Profesa Seljuk anaandika kuwa kulala na mpendwa kuna faida nyingi ambazo huondoa usumbufu mdogo, kama vile kukoroma, kuzunguka mara kwa mara, au kuiba blanketi.

Utafiti unaonyesha kuwa licha ya "kasoro" hizi, kulala kitanda kimoja na mwenzi wetu ni afya. Imethibitishwa kuwa watu ambao hulala na mpendwa, kuishi kwa muda mrefu na uwe na nafasi ndogo ya kuugua.

Maoni ya profesa huyo wa Kituruki anashirikiwa na profesa mshirika wa Amerika wa saikolojia kutoka Chuo Kikuu cha Pittsburgh - Wendy Troxel. Kulingana na yeye, usumbufu wote ambao tunaweza kupata ikiwa tunashiriki kitanda chetu na mtu mwingine ni sawa.

Utafiti wa miaka 10 na Troxel na wenzake uligundua kuwa wanawake wasio na wenzi walikuwa na ugumu wa kulala na kuamka mara nyingi usiku kuliko wale ambao walikuwa wamehusika.

Wanasayansi wanadai kuwa na ushahidi usiopingika kuwa kulala na mpendwa kuna faida kwa afya yetu. Kulala kitanda kimoja na mpendwa wako huleta hali ya usalama, ambayo, kwa upande wake, ina athari kwa ubora wa usingizi. Wanandoa wameonyeshwa kulala zaidi wanapokuwa pamoja.

Ukweli mwingine usiopingika ni kwamba kulala na mwenzetu hupunguza wasiwasi wote. Watu wasio na woga wana uwezekano mkubwa wa kufikiria mambo kabla ya kwenda kulala. Walakini, waliofungwa wanajisikia salama zaidi katika kampuni ya yule mwingine, ambayo pia inahakikisha kulala haraka.

Lala na mpenzi wako
Lala na mpenzi wako

Pamoja, hautaganda kamwe, ukilala na mpendwa. Wakati mwili unapumzika, joto lake hushuka. Joto ambalo mwili wa mwenzi huangaza halitaturuhusu kufungia. Kulala na blanketi kwa kweli kunaunda hali nzuri za kulala.

Nakala katika Jarida la Wall Street, iliyoandikwa na mwandishi wa habari na mwandishi Andrea Petersen, inadai kwamba kulala karibu na mpendwa husababisha kutolewa kwa homoni ya mapenzi (oxytocin). Wakati huo huo, viwango vya cortisol hupungua. Oxytocin hupunguza wasiwasi na kwa hivyo hupunguza hatari ya shida kubwa za kiafya.

Mwandishi anadai kuwa kulala na mwenzi pia kuna athari kwa kiwango cha cytokines (protini na peptidi zinazoathiri michakato ya uchochezi mwilini, na pia nguvu ya maumivu).

Hiyo ni, maumivu ya mwili hupungua wakati mpendwa yuko karibu nasi (ikiwa umewahi kujiuliza ni kwanini, mama anapogusa kidole kilichopigwa, hupita kwa kung'aa).

Kwa maneno mengine, kulala na mpenzi ni dawa ya kupunguza maumivu ya asili. Lakini sio tu. Inatokea kwamba mgawanyiko wa kitanda husaidia kuongeza kinga. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Wilkes huko Pennsylvania wamehitimisha kuwa wanandoa wanaolala kitanda kimoja mara nyingi hufanya ngono, ambayo pia huimarisha kinga. Watafiti wanasema kwamba wenzi ambao wana mawasiliano ya karibu sana hawawezi kuugua kwa sababu mwili hutengeneza kingamwili zinazowakinga na homa na virusi.

Kulala pamoja hufanya wanandoa wawe na furaha zaidi. Kuamka kwa mpendwa hutufanya tujisikie nguvu. Na hii ina athari ya faida kwa muonekano wetu. Daima ni dhahiri wakati mtu amelala usingizi. Anaonekana kuwa safi na mchanga. Kwa njia, katika kitabu chake Siri za ujana mzuri, Daktari wa magonjwa ya akili wa Scottish David Weeks anaandika kuwa kulala na mpendwa, kutengeneza mapenzi na kukumbatiana hufufua.

Utaonekana angalau miaka 10 mdogo, alisema. Na inaelezea:

Wakati viwango vya homoni ya mkazo viko chini, mwili huanza kufufua kawaida.

Kulala na mpendwa wako kunakufanya uwe na afya njema
Kulala na mpendwa wako kunakufanya uwe na afya njema

Lakini faida za kulala pamoja haziishi hapo. Utafiti uliofanywa na watafiti wa Kaskazini mwa California unaonyesha kuwa kushiriki kitanda na mwenzi hupunguza shinikizo la damu. Watafiti walilinganisha viashiria viwili - kiwango cha oxytocin (homoni ya mapenzi) katika damu na shinikizo la damu. Matokeo yalionyesha kuwa wanawake wanaopenda (ambayo ni wale walio na viwango vya juu vya oksitocin) hawana shida za damu, kwani homoni hii inazuia msongamano wa mishipa ya damu.

Moja ya kubwa zaidi faida za kulala na mpendwa ni kwamba inasaidia kuimarisha uhusiano kati ya hizo mbili.

Ukweli ni kwamba mpaka wenzi wote wawili watumie tabia ya wengine wakati wa kulala, wakati utapita. Lakini ni thamani yake, kwa sababu hakuna kitu cha kutuliza zaidi kuliko kulala katika mikono ya mwenzi wako.

Walakini, kuna hila kadhaa za kulala ili ujisikie raha karibu na kila mmoja.

Kulala nyuma yako hutoa msaada kwa mwili wote, kwa hivyo wataalam wengi wanapendekeza. Ili kufanya hivyo vizuri, hata hivyo, unahitaji kuweka mto chini ya magoti yako. Vinginevyo, kiuno chako kinainama sana kwa sababu hakuna msaada.

Nafasi nzuri ya kulala iko upande. Mwili wako unapaswa kuiga nafasi ya kiinitete - ambayo ni, piga magoti na kuweka mikono yako karibu na mwili wako.

Ikiwa unapata maumivu ya kichwa au maumivu kwenye shingo yako na mabega, au mikono yako imechoka, mto wako hauwezi kuwekwa sawa. Dalili hizi zote ni matokeo ya kuinua kichwa chako sana wakati wa kulala, pamoja na ikiwa unalala mikono yako chini ya kichwa chako.

Ilipendekeza: