2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Hisia ya usalama ni moja ya funguo za kulala na afya na utulivu. Tunapokuwa wadogo, wazazi wetu hutupa usalama huu. Lakini wakati tunakua, kwa ufahamu au la, tunatafuta usalama kwa mwenzi wetu. Kwa kweli, kuna mengi faida za kulala na mpendwa.
Emre Selcuk, profesa wa saikolojia ya kijamii katika Chuo Kikuu cha Ufundi cha Mashariki ya Kati cha Ankara, alifanya utafiti ambao uligundua kuwa mwenzake katika maisha yetu ana nguvu kubwa - kutulinda na kutulinda, kutusaidia kupunguza wasiwasi wetu.
Kwa kumalizia, Profesa Seljuk anaandika kuwa kulala na mpendwa kuna faida nyingi ambazo huondoa usumbufu mdogo, kama vile kukoroma, kuzunguka mara kwa mara, au kuiba blanketi.
Utafiti unaonyesha kuwa licha ya "kasoro" hizi, kulala kitanda kimoja na mwenzi wetu ni afya. Imethibitishwa kuwa watu ambao hulala na mpendwa, kuishi kwa muda mrefu na uwe na nafasi ndogo ya kuugua.
Maoni ya profesa huyo wa Kituruki anashirikiwa na profesa mshirika wa Amerika wa saikolojia kutoka Chuo Kikuu cha Pittsburgh - Wendy Troxel. Kulingana na yeye, usumbufu wote ambao tunaweza kupata ikiwa tunashiriki kitanda chetu na mtu mwingine ni sawa.
Utafiti wa miaka 10 na Troxel na wenzake uligundua kuwa wanawake wasio na wenzi walikuwa na ugumu wa kulala na kuamka mara nyingi usiku kuliko wale ambao walikuwa wamehusika.
Wanasayansi wanadai kuwa na ushahidi usiopingika kuwa kulala na mpendwa kuna faida kwa afya yetu. Kulala kitanda kimoja na mpendwa wako huleta hali ya usalama, ambayo, kwa upande wake, ina athari kwa ubora wa usingizi. Wanandoa wameonyeshwa kulala zaidi wanapokuwa pamoja.
Ukweli mwingine usiopingika ni kwamba kulala na mwenzetu hupunguza wasiwasi wote. Watu wasio na woga wana uwezekano mkubwa wa kufikiria mambo kabla ya kwenda kulala. Walakini, waliofungwa wanajisikia salama zaidi katika kampuni ya yule mwingine, ambayo pia inahakikisha kulala haraka.
Pamoja, hautaganda kamwe, ukilala na mpendwa. Wakati mwili unapumzika, joto lake hushuka. Joto ambalo mwili wa mwenzi huangaza halitaturuhusu kufungia. Kulala na blanketi kwa kweli kunaunda hali nzuri za kulala.
Nakala katika Jarida la Wall Street, iliyoandikwa na mwandishi wa habari na mwandishi Andrea Petersen, inadai kwamba kulala karibu na mpendwa husababisha kutolewa kwa homoni ya mapenzi (oxytocin). Wakati huo huo, viwango vya cortisol hupungua. Oxytocin hupunguza wasiwasi na kwa hivyo hupunguza hatari ya shida kubwa za kiafya.
Mwandishi anadai kuwa kulala na mwenzi pia kuna athari kwa kiwango cha cytokines (protini na peptidi zinazoathiri michakato ya uchochezi mwilini, na pia nguvu ya maumivu).
Hiyo ni, maumivu ya mwili hupungua wakati mpendwa yuko karibu nasi (ikiwa umewahi kujiuliza ni kwanini, mama anapogusa kidole kilichopigwa, hupita kwa kung'aa).
Kwa maneno mengine, kulala na mpenzi ni dawa ya kupunguza maumivu ya asili. Lakini sio tu. Inatokea kwamba mgawanyiko wa kitanda husaidia kuongeza kinga. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Wilkes huko Pennsylvania wamehitimisha kuwa wanandoa wanaolala kitanda kimoja mara nyingi hufanya ngono, ambayo pia huimarisha kinga. Watafiti wanasema kwamba wenzi ambao wana mawasiliano ya karibu sana hawawezi kuugua kwa sababu mwili hutengeneza kingamwili zinazowakinga na homa na virusi.
Kulala pamoja hufanya wanandoa wawe na furaha zaidi. Kuamka kwa mpendwa hutufanya tujisikie nguvu. Na hii ina athari ya faida kwa muonekano wetu. Daima ni dhahiri wakati mtu amelala usingizi. Anaonekana kuwa safi na mchanga. Kwa njia, katika kitabu chake Siri za ujana mzuri, Daktari wa magonjwa ya akili wa Scottish David Weeks anaandika kuwa kulala na mpendwa, kutengeneza mapenzi na kukumbatiana hufufua.
Utaonekana angalau miaka 10 mdogo, alisema. Na inaelezea:
Wakati viwango vya homoni ya mkazo viko chini, mwili huanza kufufua kawaida.
Lakini faida za kulala pamoja haziishi hapo. Utafiti uliofanywa na watafiti wa Kaskazini mwa California unaonyesha kuwa kushiriki kitanda na mwenzi hupunguza shinikizo la damu. Watafiti walilinganisha viashiria viwili - kiwango cha oxytocin (homoni ya mapenzi) katika damu na shinikizo la damu. Matokeo yalionyesha kuwa wanawake wanaopenda (ambayo ni wale walio na viwango vya juu vya oksitocin) hawana shida za damu, kwani homoni hii inazuia msongamano wa mishipa ya damu.
Moja ya kubwa zaidi faida za kulala na mpendwa ni kwamba inasaidia kuimarisha uhusiano kati ya hizo mbili.
Ukweli ni kwamba mpaka wenzi wote wawili watumie tabia ya wengine wakati wa kulala, wakati utapita. Lakini ni thamani yake, kwa sababu hakuna kitu cha kutuliza zaidi kuliko kulala katika mikono ya mwenzi wako.
Walakini, kuna hila kadhaa za kulala ili ujisikie raha karibu na kila mmoja.
Kulala nyuma yako hutoa msaada kwa mwili wote, kwa hivyo wataalam wengi wanapendekeza. Ili kufanya hivyo vizuri, hata hivyo, unahitaji kuweka mto chini ya magoti yako. Vinginevyo, kiuno chako kinainama sana kwa sababu hakuna msaada.
Nafasi nzuri ya kulala iko upande. Mwili wako unapaswa kuiga nafasi ya kiinitete - ambayo ni, piga magoti na kuweka mikono yako karibu na mwili wako.
Ikiwa unapata maumivu ya kichwa au maumivu kwenye shingo yako na mabega, au mikono yako imechoka, mto wako hauwezi kuwekwa sawa. Dalili hizi zote ni matokeo ya kuinua kichwa chako sana wakati wa kulala, pamoja na ikiwa unalala mikono yako chini ya kichwa chako.
Ilipendekeza:
Ikiwa Unataka Kulala Kwa Amani, Rangi Hii Inapaswa Kuwa Kwenye Chumba Chako Cha Kulala
Kuna sababu kadhaa kuu za kulala kwa amani na ubora, na moja ya muhimu zaidi ni rangi inayotawala yako chumba cha kulala . Ili kulala vizuri, kulingana na wanasayansi, unahitaji kutoa chumba chako cha kulala vizuri. Watafiti wa Chuo Kikuu cha Manchester wanashikilia kuwa rangi ya cyan ndio inayotuliza zaidi akili na inatupeleka kulala.
Faida Nzuri Za Kiafya Za Viuno Vya Rose
Viuno vya rose vinajulikana kwa upinzani wao wa kipekee kwa joto la chini na kawaida huiva tu baada ya theluji ya kwanza. Lakini siri ya ujasiri huu ni nini na tunaweza kuikopa? Inageuka kuwa tunaweza, na jadi matumizi ya makalio ya waridi ndani dawa ya watu sasa inaendelezwa zaidi na kuthibitishwa zaidi na utafiti wa kisayansi.
Kulala Kiafya Na Uzuri
Wanawake, haswa wenye umri wa kati, wanajua kuwa usiku wa kulala hulipa na mikunjo na uvimbe chini ya macho. Mwanamke ambaye amelala kidogo huona macho ya kusikitisha kwenye kioo asubuhi. Wanawake kati ya umri wa miaka 20 hadi 40 wanahitaji angalau masaa nane ya kulala.
Faida Nzuri Za Kiafya Za Viazi Vitamu
Viazi vitamu ni chakula tunachopenda kwa wengi wetu. Mbali na kuwa kitamu sana na chini ya majaribio anuwai ya upishi, zinapatikana kwa kila mfukoni, ni rahisi kuandaa na zina maisha ya rafu marefu. Mwishowe, viazi vitamu vina faida kadhaa za kiafya.
Biashara Kwa Watoto Wachanga - Faida Na Faida Za Kiafya
Spa ya watoto - sauti ya kushangaza sana, lakini ni ukweli. Faida za kiafya za taratibu kama hizi ni nyingi sana. Inageuka kuwa ili kufurahiya taratibu zingine za kupendeza, hakuna umri uliowekwa. Spa ya mtoto ni kitu ambacho kimekuwepo kwa karibu miaka 4.