2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Mto wa mitishamba utakusaidia kulala haraka na kwa urahisi na sio kuamka usiku. Hatua yake inategemea athari ya kutuliza ya harufu ya mimea ambayo imejazwa.
Sio ngumu kutengeneza mto wa mimea dhidi ya kukosa usingizi mwenyewe. Ili kufanya hivyo, unahitaji kukusanya mimea kadhaa ya kunukia, kausha na ujaze mto nao.
Inafaa sana kwa kusudi hili ni mnanaa, humle, maua ya maua, zeri ya limao, thyme, mbegu za fir, majani ya geranium, majani ya bay.
Mchanganyiko kuu ni kama ifuatavyo: sehemu 1 ya majani bay, sehemu 2 za humle, sehemu 1 ya mint, sehemu 1 ya zeri. Unaweza kuweka mto wa mitishamba karibu na mto wako ambao umelala ili uweze kuvuta pumzi yake usiku kucha.
Unaweza pia kuacha mto wa mitishamba kwenye radiator ili harufu ya kichawi iweze kutolewa kwa kiwango kikubwa kwenye chumba chenye joto.
Kitambaa ambacho utatengeneza mto wako wa mimea kinapaswa kuwa nene ili nyasi zisizopenya zisiingie kupitia hiyo. Kitambaa kinapaswa kuwa cha asili - pamba, kitani na pamba nzuri zinafaa.
Mto wa mitishamba unapaswa kutupwa baada ya mwaka mmoja, kwa sababu athari yake haitakuwa sawa tena. Na ikiwa unahisi kuwa mto umekuwa wa mvua, itupe mara moja. Mto wa mitishamba unyevu unaweza kuwa uwanja wa kuzaliana kwa bakteria.
Ikiwa utajaza mto na sehemu sawa za kitamu na rosemary, itakupa usingizi mzuri wa usiku na uhai asubuhi. Utahisi kuwa unatozwa nguvu kwa kazi.
Na ukiijaza na sehemu mbili za maua ya rose na sehemu moja ya mnanaa, utahisi utambuzi baada ya kuamka. Nyasi kavu pia inafaa kwa mto wa mitishamba.
Ilipendekeza:
Kulala Juu Ya Tumbo Lako Husababisha Maumivu Ya Mgongo Na Kukosa Usingizi
Kila mtu ana mahitaji maalum wakati wa kulala. Inategemea mambo kadhaa. Ukweli ni kwamba, hata hivyo, wakati tunapolala, kulala kunapaswa kuwa na ubora mzuri na kuhakikisha kupona na urejesho muhimu wa mwili. Inaaminika kuwa masaa nane kwa siku huruhusu michakato ya anabolic kuendelea kikamilifu na viwango vya nishati kupona.
Kukosa Usingizi
Kulala ni nini Kukosa usingizi inawakilisha kundi kubwa la hali / usingizi / ambayo husababisha shida za upimaji na ubora katika usingizi wa kawaida. Hali hizi zinawajibika kwa shida ya kulala na sio matokeo yake. Kukosa usingizi ni bidhaa ya mwisho ya athari za sababu anuwai za kisaikolojia na somatic.
Aromatherapy Kwa Kukosa Usingizi
Ikiwa unasumbuliwa na usingizi au shida zingine za kulala, aromatherapy itakusaidia kukabiliana na shida hizi na kufurahiya kulala vizuri na kupumzika. Pamba yenye harufu nzuri ya pamba itakusaidia kulala haraka sana na sio kuamka mara nyingi wakati wa usiku.
Kukosa Usingizi Husababisha Kutokuwa Na Nguvu
Wakati fulani uliopita, utafiti uligundua kuwa usingizi na mapumziko duni huunganishwa moja kwa moja na magonjwa anuwai ya moyo, na pia kuonekana kwa tumors. Sasa ni wazi kuwa usingizi hauongoi tu shida hizi mbaya za kiafya, bali pia kupungua kwa nguvu za kiume.
Matibabu Ya Kukosa Usingizi Na Tiba Za Bibi
Kukosa usingizi ni hali ambayo inaweza kusababishwa na hali anuwai. Inaweza kuonyeshwa kwa kutokuwa na uwezo wa kulala hata baada ya masaa mengi ya kuamka au katika kulala ikifuatiwa na kuamka. Kwa hali yoyote, ni mbaya sana na mapema au baadaye ukosefu wa usingizi mzuri una athari yake.