2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Ni ukweli unaojulikana kuwa sukari ni hatari kwa meno kutokana na athari anuwai za kemikali ambazo hufanyika wanapogusana na bakteria kwenye cavity ya mdomo. Hii inaunda jalada, ambalo husababisha uharibifu wa enamel na kuonekana kwa caries.
Lishe ya keto ina sifa ya kupungua kwa matumizi ya wanga na vyakula vyenye sukari. Vyakula vitamu vina asidi ya phytic, ambayo ina uwezo wa kunyonya madini yenye thamani ambayo sio muhimu tu kwa afya ya mwili, bali pia kwa ukuaji wa meno.
Kwa hivyo, na yaliyomo kwenye asidi ya phytic mdomoni kuna hatari kwa meno. Kwa upande mwingine, yaliyomo kwenye wanga katika lishe pia yanaweza kusababisha matatizo ya menokwa sababu pH yaliyomo kinywani mwetu hupungua na mazingira huwa kavu na tindikali.
PH ni nini na kwa nini inajali kwa meno yetu?
pH kweli inamaanisha uwezekano wa haidrojeni na inaelezea kiwango cha asidi ikilinganishwa na alkalinity katika dutu. Kwa upande wa mwili wa mwanadamu, pH bora inapaswa kuwa mahali karibu 7, ambayo ni kiwango cha maji ya kunywa. Ikiwa thamani hii iko chini ya kiwango cha chini, mwili hujaa asidi na magonjwa anuwai yanaweza kutokea, pamoja na hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa, fetma, ugonjwa wa sukari, shinikizo la damu au kiharusi.
Kiwango na udhibiti wa pH katika kinywa chetu ni muhimu sana kwa afya ya meno yetu, na kwa hivyo kwa mwili wetu wote. Weka viwango vya tindikali katika kinywa chako iwe chini iwezekanavyo ili kujikinga na magonjwa anuwai. Ndio sababu wakati wa kuchagua lishe tunapaswa kuzingatia kila wakati usawa badala ya kunyimwa kitu.
Ikiwa unashangaa jinsi unaweza kufuatilia viwango vya pH kinywani mwako, unaweza kuuliza kwenye duka la dawa lililo karibu. Wanauza ribbons hapo, kwa msaada wa ambayo hii inafanywa kwa urahisi na haraka. Unachohitajika kufanya ni kulowesha ukanda na mate. Katika sanduku iliyo na vipande pia utapokea maagizo ya anuwai ya rangi, ambayo inaonyesha kiwango cha tindikali mdomoni mwako.
Dalili za pH ya chini mdomoni
Kinywa kavu na ulimi
Pumzi mbaya (mara kwa mara)
Madoa kwenye meno
Tukio la mara kwa mara la caries
Jinsi ya kuongeza kiwango cha pH kinywani mwako?
Ingawa mara moja imeharibiwa, enamel ni ngumu kuirejesha, unaweza kuanza na matumizi ya kawaida ya dawa ya meno na kunawa kinywa. Moja ya malengo yao kuu ni kusambaza cavity ya mdomo na madini muhimu. Tafuta bidhaa zilizo na fosfati kalsiamu nyingi, kwani pia ni moja ya madini kuu yanayohusika katika ujenzi wa meno. Kiasi kikubwa cha kalsiamu kitakusaidia kuboresha hali ya meno yako.
Kuna kichocheo cha kujifanya ambacho kinaweza kukusaidia sana - limau na kuoka soda. Wakati hizi mbili zinachanganywa, bicarbonate ya sodiamu huundwa. Inafanya kama bafa ambayo huondoa asidi. Ili kufanya hivyo, changanya kwenye glasi limau iliyochapwa na 1/3 tsp. bicarbonate ya soda. Ongeza maji na kunywa mara mbili kwa siku.
Unaweza kusugua meno yako na soda ya kuoka, na pia brashi na nazi na mafuta ya sesame, ambayo hunyonya bakteria wa sumu kutoka kinywa chako.
Kwa kweli, kupiga mara kwa mara na kwenda kwa daktari wa meno pia kutalinda meno yako kutokana na athari mbaya.
Ilipendekeza:
Lishe Yenye Afya Na Lishe Kulingana Na Aina Ya Damu
Utafiti mpya unaonyesha hiyo lishe kulingana na aina yako ya damu - 0, A, B au AB, kukusaidia kupunguza uzito rahisi zaidi. Pia ni afya nzuri sana na inaweza kusaidia kuzuia hatari nyingi za kiafya. Wataalam wanasema kwamba chakula tunachokula humenyuka kikemikali na aina ya damu.
Tabia Mbaya Ambazo Huharibu Meno Yetu
Meno yetu huoza kwa sababu nyingi - tabia mbaya ya usafi, kula pipi, urithi na tabia mbaya ya kula. Mbali na hao, sisi wenyewe tunasaidia kuvunja tabia mbaya ambazo hatufikiri hata. Tabia mbaya ambazo huvunja meno mara nyingi ni matokeo ya mafadhaiko.
Nyumba Yetu Sio Ngome Yetu
Kila mtu anahisi salama na salama nyumbani kwake - kuna mali zao zote, kuna wapendwa wao. Inageuka, hata hivyo, kwamba ngome hii haitoshi kutulinda kutokana na maambukizo yaliyoenea. Angalia jinsi ya kujilinda kutoka kwao. Kila mtu anapenda kufanya upya hali ya nyumbani, kama kununua carpet mpya.
Peter Deunov Juu Ya Uhusiano Kati Ya Lishe, Mawazo Na Hisia Zetu
Falsafa ya Peter Deunov juu ya lishe inahusiana na kitu ambacho wengi wetu hatujui. Yaani - kusikiliza mwili wetu na kula na mawazo yake. Kinachoingia ndani ya mwili wetu lazima kiwe kulingana na kile kinachohitaji. Ikiwa hupendi chakula, basi hakuna maana ya kula, bila kujali ni muhimu sana.
Dopamine Inawajibika Kwa Kujenga Uhusiano Kati Yetu
Ubongo wetu unawajibika kwa njia nyingi kudhibiti, kutambua, na kuhisi mhemko na athari kwa watu, mahali, na vitu. Bila shaka, uhusiano wa kibinadamu una uhusiano mwingi na hisia zetu. Hisia ambazo ziko ndani yetu zinahusika sana na jinsi unavyoshughulikia kila kitu.