Menyu Yenye Afya Kwa Watu Wanaougua Pumu Ya Bronchi

Video: Menyu Yenye Afya Kwa Watu Wanaougua Pumu Ya Bronchi

Video: Menyu Yenye Afya Kwa Watu Wanaougua Pumu Ya Bronchi
Video: Respiratory System Introduction - Part 2 (Bronchial Tree and Lungs) - 3D Anatomy Tutorial 2024, Machi
Menyu Yenye Afya Kwa Watu Wanaougua Pumu Ya Bronchi
Menyu Yenye Afya Kwa Watu Wanaougua Pumu Ya Bronchi
Anonim

Ingawa katika sehemu nyingi za ulimwengu watu wenye pumu huchukuliwa kama walemavu na wagonjwa hawa wana shida kubwa za kupumua na kupumua kwa pumzi, ugonjwa huu wa mapafu ni mbaya sana kuzuia.

Pamoja na dawa zinazohitajika kabisa kwa ugonjwa huo, kuna njia nyingi mbadala ambazo unaweza kuzuia shambulio lingine la kupumua kwa pumzi. Na kama ilivyo na magonjwa mengi, lishe ni muhimu katika pumu ya bronchi. Ndio sababu hapa tutakupa menyu yenye afya nzuri kwa watu wanaougua pumu ya bronchial:

Kiamsha kinywa kinachofaa zaidi kwa ugonjwa wa asthmatiki ni tambi ya ngano ya durumu, ambayo inaweza kukaushwa na mafuta yoyote ya mboga na viungo vya kuonja. Chaguo jingine nzuri ni mchele wa kahawia au mwitu, uliowekwa tena ili kuonja. Walakini, ni muhimu sana kutotumia chumvi katika aina zote mbili za vitafunio au, ikiwa hauna ladha kabisa, kuibadilisha na kiwango kidogo cha chumvi ya Himalaya. lakini sio iodized. Na chaguo la tatu linalofaa ni vipande 1-2 vya mkate wa unga na kipande cha jibini lisilo na chumvi;

Pumu
Pumu

- Hadi sasa ni nzuri sana. Walakini, ikiwa uliamka mapema sana na ifikapo saa 10.00-11.00 unahisi njaa tena, unaweza kuandaa kwa urahisi saladi safi ya karoti na kabichi, lakini tena na kiwango kidogo cha chumvi na iliyohifadhiwa tu na mafuta ya mboga;

- Kwa chakula cha mchana, andika cream ya supu ya mboga ikipendwa, tena na chumvi na mafuta ya mboga. Unaweza pia kutengeneza croutons, lakini kutoka kwa mkate wa mkate mzima. Unaweza pia kuongeza kwenye menyu yako nyama ya kuku ya kuchemsha au ya kukaanga au samaki. Ikiwa yote yaliyosemwa hadi sasa haionekani kuwa ya kupendeza kwako na umehifadhi tambi yako asubuhi, sasa ni wakati wa kuandaa tambi na zukchini. Kwa dessert, ongeza compote;

- Tengeneza juisi ya malenge kwa kiamsha kinywa. Bado inajadiliwa ikiwa malenge ni matunda au mboga, lakini inafanya kazi vizuri kwa asthmatics;

supu ya cream
supu ya cream

- Kwa chakula cha jioni, andika mboga iliyokangwa au saladi mpya. Chaguo inayofaa zaidi, hata hivyo, ni saladi ya beets iliyooka, iliyochomwa na mafuta ya mboga, jibini na mimea yenye kunukia. Viazi zilizochemshwa au zilizooka pia hufanya kazi vizuri. Kusahau juu ya vileo na jifunze kutumia chakula chako cha jioni na kikombe cha chai ya mimea;

- Kabla ya kulala na kufurahiya sinema unayopenda au kitabu, andaa glasi ya kefir au kinywaji cha asidi ya lactic ya chaguo lako.

Ilipendekeza: