2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Wazo la mwanzo wa siku daima linahusishwa na kikombe cha kahawa nyeusi yenye kunukia. Hii ni kinywaji na mashabiki wengi ulimwenguni. Ni njia bora ya kuamka na kuburudisha. Kahawa huinua sauti, huingiza nguvu na inaboresha hali ya mashabiki wake wengi.
Tunapomwa glasi yetu ya moshi, hatuwezi kufikiria kuwa shughuli tunayopenda asubuhi ni hatari ya kiafya ikiwa asubuhi ya jadi kikombe cha kahawa kimelewa kwenye tumbo tupu.
Moja ya masomo ya hivi karibuni juu ya athari za kahawa ya asubuhi inaonyesha kuwa kinywaji chako unachopenda kweli huongeza kiwango cha damu ya cortisol. Hii ndio homoni inayohusika na udhibiti wa majibu ya kinga ya mwili, michakato ya kimetaboliki na athari za mafadhaiko.
Viwango vya juu zaidi vya cortisol huzingatiwa asubuhi hadi saa nane. Kisha mwili hutoka kwa kiasi kilichoongezeka ili kuamka na kuwa hai. Kadri muda unavyozidi kwenda mbele, idadi yake hupungua. Kuchaji mwili na kafeini wakati cortisol iko juu zaidi, inamaanisha mafadhaiko ya ziada kwa mwili.
Utafiti unaonyesha kwamba kahawa imelewa haswa kwenye tumbo tupu. Hii inaunda masharti ya mabadiliko ya ghafla ya mchana wakati wa mchana, na pia shida za kiafya katika siku za usoni za mbali.
Caffeine ni kichocheo cha kutolewa kwa asidi zaidi ndani ya tumbo, na hii inaharibu mucosa ya tumbo. Pia inaunda mazingira yenye tindikali sana mwilini. Inapendelea magonjwa yote ya uchochezi na saratani.
Wakati kahawa imelewa kwenye tumbo tupu, hakuna kitu kingine chochote kuzuia ngozi ya kafeini iliyo ndani yake. Chakula kinachopatikana ndani ya tumbo kinazuia mchakato wa utengenezaji wa asidi ya tumbo.
Kwa wakati, na kunywa kahawa kawaida asubuhi kabla ya kiamsha kinywa, kiungulia hutokea, kiungulia huhisiwa, pamoja na maumivu makali ya kifua. Dalili hizi zinaonyesha malalamiko ya tumbo, kuonekana kwa kidonda cha tumbo au kidonda cha duodenal.
Athari mbaya za kunywa kahawa asubuhi juu ya tumbo tupu huonekana na kwa msingi wa akili. Kiasi kikubwa cha asidi ya tumbo husababisha kutetemeka, mabadiliko ya mhemko, kuwashwa. Kwa muda mrefu, majimbo ya unyogovu na hisia zilizoongezeka za wasiwasi zinaweza kutokea.
Wakati mwingine kafeini inaweza kuiga mashambulio ya hofu kwa kuharakisha kiwango cha moyo, kuvuta, kukaza misuli na zaidi.
Kwa hiyo kahawa inapaswa kunywa baada ya kiamsha kinywa. Hii itaacha tu athari zake nzuri za antioxidant.
Ilipendekeza:
Kikombe Cha Kahawa Kila Siku Kinaweza Kupunguza Hatari Ya Saratani Ya Ini
Licha ya maonyo yote, haiwezi kukataliwa tena kuwa kahawa ni muhimu sana. Katika miaka ya hivi karibuni, wanasayansi wameweza kudhibitisha faida kadhaa za kiafya za toni, ilimradi inatumiwa kwa wastani. Sasa utafiti mpya uliochapishwa katika BMJ Open unaonyesha kuwa kipimo chako cha kahawa cha kila siku kinaweza kusaidia kuzuia hatari ya saratani ya ini kwa karibu 50%.
Onyo: Matokeo Hatari Ya Lishe Yenye Kabohaidreti Kidogo
Chakula cha chini cha wanga (NWD) ni regimen ambayo inazuia ulaji wa wanga. Katika hali ya kawaida, imewekwa kwa hali ya ugonjwa wa kisukari na fetma. Pia hutumiwa kupoteza uzito. Chakula cha chini cha wanga kinahitaji ulaji uliopunguzwa wa wanga kama sukari nyeupe na unga mweupe.
Kufunga Cardio: Je! Tunapunguza Uzito Haraka Na Mazoezi Kwenye Tumbo Tupu?
Mazoezi ya Cardio Kabla au bila chakula, inayojulikana kama kufunga kwa moyo, ni mada moto katika ulimwengu wa usawa na lishe. Je! Wataalam wanafikiria nini? Kama ilivyo katika mwenendo wowote mpya, kuna mashabiki na wakosoaji. Wengine wanaapa kuwa hii ni njia ya haraka na nzuri ya kupunguza uzito, wakati wengine wanaamini ni kupoteza muda na nguvu.
Kahawa Hupunguza Hatari Ya Mshtuko Wa Moyo Kwa Asilimia 20
Ndio, ndio… Sote tumesoma makala kadhaa ambazo wanasayansi wanasema juu ya faida na ubaya wa kahawa. Na inafanya faida zaidi au kuumiza zaidi mwili wetu? Suala ambalo akili kubwa haiwezekani kufikia makubaliano. Ugunduzi wa hivi karibuni na wanasayansi wa Uholanzi ni kwamba kula vikombe kadhaa vya kahawa au chai kwa siku kunalinda dhidi ya magonjwa ya moyo.
Vyakula Na Vinywaji Ambavyo Havipaswi Kuchukuliwa Kwenye Tumbo Tupu
Kila mtu anajua kuwa kiamsha kinywa ni chakula muhimu zaidi kwa siku, lakini ni watu wangapi wanajua kuwa kuna hakika vyakula ambavyo haviliwi kwenye tumbo tupu ? Mtindi, kikombe cha kahawa, machungwa safi, muesli au croissants unayopenda labda ni chakula kinachotumiwa zaidi asubuhi, angalau ndivyo inavyoonekana kwenye Media ya Jamii.