Chakula Chepesi Na Matango Na Nyanya

Orodha ya maudhui:

Video: Chakula Chepesi Na Matango Na Nyanya

Video: Chakula Chepesi Na Matango Na Nyanya
Video: Chakula Official video Man kabe 2024, Machi
Chakula Chepesi Na Matango Na Nyanya
Chakula Chepesi Na Matango Na Nyanya
Anonim

Matango na nyanya labda ni mboga maarufu zaidi katika nchi yetu au angalau huchukua maeneo ya juu katika kiwango kama hicho. Kwa kuongeza, wanashiriki katika kila aina ya lishe - kwa kupoteza uzito, afya, utakaso.

Kwa kuongezea, kila mmoja wao hujaza tena mwili na virutubisho vingi na hujaa. Matumizi ya mboga zote mbili katika lishe bora ina sababu zake.

Tango ni bidhaa yenye kalori ya chini ambayo imeingizwa vizuri na mwili, karibu haisababishi athari. Chakula cha tango ni hit. Kwa kuwa kiwango chake cha maji ni cha juu sana, tango ni mboga inayofaa kwa kuondoa sumu iliyokusanywa kutoka kwa mwili na kurekebisha kazi ya viungo vinavyohusiana na mfumo wa mkojo. Pia ni diuretic nzuri na hutumiwa kwa shida na njia ya utumbo.

Hali na lishe ya nyanya ni ngumu zaidi. Watu wengi hawapendi nyanya, lakini tabia yao kuu ni kwamba wana kalori kidogo. Zinachanganya kikamilifu na bidhaa zingine nyingi, na sanjari na tango ni ya kawaida. Kwa msaada wa nyanya, vyombo vinasafishwa haraka sana, sumu yenye sumu huondolewa na mfumo wa kinga umeimarishwa. Kuimarisha nywele na kucha.

Lishe ya matango na nyanya ni rahisi na ya kupendeza kutekeleza.

Kiamsha kinywa

Kwa kiamsha kinywa unaweza kuchagua kati ya:

- kipande 1 cha rusks na matunda 1 ya msimu, kwa mfano maapulo

- Muesli na kikombe 1 cha mtindi wenye mafuta kidogo

- matunda 2 tofauti, kama vile apple na ndizi

- karanga chache na matunda 1

- Saladi ya matunda, gramu 350 za angalau aina 3 za matunda

Chakula cha mchana

Kupunguza uzito na matango na nyanya
Kupunguza uzito na matango na nyanya

Chakula cha mchana pia kinapaswa kuwa nyepesi kabisa:

- Sahani ya tarator au saladi ya tango na nyanya

- Viazi zilizochemshwa na kipande cha jibini

- Sahani ya supu ya kuku

Fursa hizi hubadilika kila siku chakula kidogo.

Kiamsha kinywa cha mchana

Inaweza kuwa matunda 1 au karanga kadhaa, matunda ya chaguo lako, sio zaidi ya gramu 300.

Chajio

Msingi wa chakula cha jioni ni nyanya na matango kwenye saladi. Chakula hiki hakibadiliki na zingine. Inaweza kusaidiwa na parsley safi, mafuta na chumvi.

Kupunguza uzito na saladi
Kupunguza uzito na saladi

Ikiwa kuna hisia kali ya njaa wakati ambao haujapewa kula, chakula kinaweza kubadilishwa na kinywaji - chai ya kijani au maji ya madini.

Chakula na nyanya na matango imepangwa kwa siku 5. Inaweza kufanywa kwa mwezi 1, na wikendi mwili unaweza kuimarishwa na menyu ya kawaida, ambayo tunajiandaa kwa siku bila lishe.

Kabla ya kula, ushauri ni kunywa glasi ya maji, na vile vile usizidishe chakula na jaribio la kulipia kile ambacho kilikosa siku za lishe.

Kwa takwimu ndogo, jaribu Lishe ya Matunda na Lishe ya Mboga.

Ilipendekeza: