2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Matango na nyanya labda ni mboga maarufu zaidi katika nchi yetu au angalau huchukua maeneo ya juu katika kiwango kama hicho. Kwa kuongeza, wanashiriki katika kila aina ya lishe - kwa kupoteza uzito, afya, utakaso.
Kwa kuongezea, kila mmoja wao hujaza tena mwili na virutubisho vingi na hujaa. Matumizi ya mboga zote mbili katika lishe bora ina sababu zake.
Tango ni bidhaa yenye kalori ya chini ambayo imeingizwa vizuri na mwili, karibu haisababishi athari. Chakula cha tango ni hit. Kwa kuwa kiwango chake cha maji ni cha juu sana, tango ni mboga inayofaa kwa kuondoa sumu iliyokusanywa kutoka kwa mwili na kurekebisha kazi ya viungo vinavyohusiana na mfumo wa mkojo. Pia ni diuretic nzuri na hutumiwa kwa shida na njia ya utumbo.
Hali na lishe ya nyanya ni ngumu zaidi. Watu wengi hawapendi nyanya, lakini tabia yao kuu ni kwamba wana kalori kidogo. Zinachanganya kikamilifu na bidhaa zingine nyingi, na sanjari na tango ni ya kawaida. Kwa msaada wa nyanya, vyombo vinasafishwa haraka sana, sumu yenye sumu huondolewa na mfumo wa kinga umeimarishwa. Kuimarisha nywele na kucha.
Lishe ya matango na nyanya ni rahisi na ya kupendeza kutekeleza.
Kiamsha kinywa
Kwa kiamsha kinywa unaweza kuchagua kati ya:
- kipande 1 cha rusks na matunda 1 ya msimu, kwa mfano maapulo
- Muesli na kikombe 1 cha mtindi wenye mafuta kidogo
- matunda 2 tofauti, kama vile apple na ndizi
- karanga chache na matunda 1
- Saladi ya matunda, gramu 350 za angalau aina 3 za matunda
Chakula cha mchana
Chakula cha mchana pia kinapaswa kuwa nyepesi kabisa:
- Sahani ya tarator au saladi ya tango na nyanya
- Viazi zilizochemshwa na kipande cha jibini
- Sahani ya supu ya kuku
Fursa hizi hubadilika kila siku chakula kidogo.
Kiamsha kinywa cha mchana
Inaweza kuwa matunda 1 au karanga kadhaa, matunda ya chaguo lako, sio zaidi ya gramu 300.
Chajio
Msingi wa chakula cha jioni ni nyanya na matango kwenye saladi. Chakula hiki hakibadiliki na zingine. Inaweza kusaidiwa na parsley safi, mafuta na chumvi.
Ikiwa kuna hisia kali ya njaa wakati ambao haujapewa kula, chakula kinaweza kubadilishwa na kinywaji - chai ya kijani au maji ya madini.
Chakula na nyanya na matango imepangwa kwa siku 5. Inaweza kufanywa kwa mwezi 1, na wikendi mwili unaweza kuimarishwa na menyu ya kawaida, ambayo tunajiandaa kwa siku bila lishe.
Kabla ya kula, ushauri ni kunywa glasi ya maji, na vile vile usizidishe chakula na jaribio la kulipia kile ambacho kilikosa siku za lishe.
Kwa takwimu ndogo, jaribu Lishe ya Matunda na Lishe ya Mboga.
Ilipendekeza:
Chakula Na Mayai Na Matango
Kuna lishe nyingi za kupunguza uzito na huwa muhimu wakati wa chemchemi, wakati unahitaji kuondoa athari za vilio vya msimu wa baridi nyumbani na mara nyingi mezani na vishawishi vingi vya vyakula vizito. Jinsi ya kuchagua lishe inayofaa baharini kutoka kwa mapendekezo, ambayo yatakuokoa zaidi kwa suala la njaa na wakati huo huo ina ufanisi wa kutosha kuondoa mkusanyiko wote mbaya wa msimu wa baridi kwa njia ya mafuta karibu na kiuno na sio hapo tu.
Chakula Chepesi Baada Ya Kula Kupita Kiasi Kwa Sherehe
Ikiwa unahisi kuwa umepakia pete zingine za ziada wakati wa likizo, unaweza kuanza kupakua hali. Kwa kweli, yote inategemea ni kiasi gani unazidi kupita kiasi na chakula, lakini kwa jumla utahitaji siku chache tu wakati wa kusisitiza orodha ya maziwa ya matunda au mboga.
Chakula Na Matango Na Nyanya
Lishe ya matango na nyanya ni chaguo la kupendeza ambalo unaweza kujiondoa kilo 6-8 za mwisho, zikikutenganisha na mwili kamili kwa wakati wowote. Lishe ya matango na nyanya hudumu wiki 1-2. Inashauriwa kuwa baada ya kukamilika kwake usirudi mara moja na kwa lishe yako ya zamani, kwa sababu inawezekana kupata athari ya yo-yo na kupata tena uzito.
Chakula Chepesi Na Samaki
Kila mtu anajua kuwa samaki ni chakula chepesi, chenye afya na chenye lishe na kwa hivyo ni vizuri kuwapo katika kila aina ya lishe, pamoja na ile ya kupunguza uzito. Lishe nyepesi na samaki ndio ambayo haiitaji njaa nyingi au mabadiliko makubwa ya tabia ya kula, kwa sababu majaribio kama hayo ni ya kuumiza kwa mwili.
Tiba Ya Nyanya Kwa Afya Na Uzuri (Matibabu Ya Nyanya)
Nyanya ni miongoni mwa mboga maarufu za majira ya joto, haswa ikiwa ni za nyumbani. Wanaweza kutumiwa kuandaa saladi anuwai, sahani za kando, kila aina ya sahani na hata juisi. Lakini pamoja na kuwa kitamu sana, pia ni muhimu sana kwa kutatua shida kadhaa za kiafya.