2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Vijana wa milele ni ndoto kwa kila mtu - wanaume na wanawake. Na kwa wale ambao bado wako katika umri wao mzuri, na kwa wazee. Wengi huapa wangefanya karibu kila kitu kupunguza muda. Inageuka kuwa suluhisho linaweza kuwa rahisi kuliko ulivyofikiria - unahitaji tu kula… matunda.
Na sio kila mtu tu, lakini raspberries. Kulingana na wanasayansi wa Uswizi, hii inaweza kuwa mafanikio ya kweli ambayo hata ina uwezo wa kubadilisha kile tunachojua juu ya afya ya binadamu. Matokeo yake ni ya kushangaza kwao. Tunashangazwa pia na raspberries! Licha ya faida zote na mali ya antioxidant tunayojua, hatujawahi kushuku kuwa ilikuwa tunda tamu la majira ya joto ambalo linaweza kuwa msingi wa ujana wa milele.
Majaribio kama hayo ya kliniki yamefanyika kabla - kutafuta tiba dhidi ya kuzeeka. Na wakati mali ya matunda na mboga, haswa raspberries, imeanzishwa kwa miaka, utafiti sasa unakua zaidi ya matokeo ya hapo awali.
Urolithin A ni uchawi katika raspberries ambayo hupunguza kuzeeka. Uchunguzi katika wanyama umeonyesha kuwa kimetaboliki hupunguza sana kuzeeka kwa kuimarisha misuli. Athari hii baadaye ilijaribiwa na kudhibitishwa kwa wanadamu. Sasa, kwa mara ya kwanza, mali za kufufua urolithin A zimethibitishwa. Matokeo mabaya hayajatambuliwa, kwani utafiti huo ulihusisha watu 60 ambao wanaishi maisha yaliyodumaa.
Lengo - kila mmoja wao anapokea kipimo tofauti cha urolithin A ndani ya mwezi 1. Kikundi kimoja kilipokea 250 mg, kingine - 500, na ya tatu - 1000 kwa siku. Viwango vya juu huathiri kiwango cha kina cha seli, na seli zenyewe huchochewa.
Kwa njia hii, huunda misuli zaidi, na hatua yao ni sawa na ile ya mafunzo. Mazoezi yenyewe yameonekana kuwa na athari nzuri na imeonyeshwa kupunguza kasi ya kuzeeka. Kulingana na wanasayansi, utafiti huu ni mafanikio mapya ambayo inatuwezesha kuelewa kuzeeka kwa kina.
Je! Hii sio siri ambayo sisi wote tunataka kufunua? Na kwa sababu hatujui ni kiasi gani matunda dhidi ya kuzeeka tunahitaji, anza kula raspberries leo.
Ilipendekeza:
Ili Kupunguza Kasi Ya Kuzeeka Kwa Ngozi
Ingawa matangazo yote ya mafuta ya uso yanatuaminisha kuwa kuzeeka kunaweza kupunguzwa, je! Hii ni kweli? Ni nini huamua kuzeeka haraka kwa ngozi - ni huduma tunayojichukulia sisi wenyewe, au tuseme jeni zinazoamua mwendo? Kwa miaka mingi, ngozi huanza kuzeeka, kama vile viungo vingine vyote.
Ili Kupunguza Kasi Ya Kuzeeka Kwa Misuli
Kuzeeka ni mchakato unaoathiri kila sehemu ya mwili wetu, pamoja na athari zake. Hakuna misuli iliyoachwa nyuma. Kama viungo vya ndani, kama moyo na figo, misuli polepole hupoteza uwezo wao wa kuzaliwa upya. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba jumbe za kemikali zinazoambia seli za shina kuanza kufanya kazi kwa miaka inakuwa dhaifu.
Kula Matunda Zaidi Ili Kuzuia Ugonjwa Wa Kisukari
Kula matunda mapya kila siku kunaweza kupunguza hatari ya kuibuka ugonjwa wa kisukari , wanasema wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Oxford. Pamoja na utafiti wao, walitaka kuondoa hofu ya watu wengi kwamba utumiaji wa matunda mara kwa mara na yaliyomo kwenye sukari nyingi sio kiafya.
Hapa Kuna Jinsi Ya Kuishi Ili Kupunguza Kuzeeka
Nani hataki kuwa mchanga na mwenye afya kwa muda mrefu iwezekanavyo? Haijalishi ni mara ngapi unarudia kifurushi cha umri huo ni nambari rahisi, athari za wakati haziepukiki - kimetaboliki polepole, mikunjo ya kina na matangazo ya rangi, nywele za kijivu.
Kwa Kinga Kali Na Nguvu, Kula Matunda Haya Ya Machungwa
Wakati ulimwengu unazungumza zaidi juu ya janga la coronavirus, swali la muhimu zaidi ni nini tunaweza kufanya kwa kinga yetu. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi nzuri za kutunza afya yako. Kwa mfano, unaweza kufurahiya ladha ya matunda haya na kupata zaidi kutoka kwao.