2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Tofaa moja tu kwa siku linaweza kumlinda mtu kutokana na unene kupita kiasi, kulingana na utafiti uliofanywa na watafiti katika Chuo Kikuu cha Washington State.
Ripoti kadhaa hadi sasa zinaunga mkono nadharia kwamba tufaha ni nzuri sana kwa afya ya binadamu. Wengine wanapendekeza faida zao kwa afya ya mishipa ya damu, wakati wengine wanazungumza juu ya sifa muhimu za maapulo na peari na uwezo wao wa kupunguza hatari ya kiharusi hadi 50%.
Utafiti huu wa hivi karibuni, ukiongozwa na Juliana Norato, unaangazia baadhi ya vioksidishaji kwenye tufaha - polyphenols, pamoja na nyuzi za lishe ambazo zinajumuisha, kwa misombo ambayo ina athari nzuri kwa mimea ya matumbo, na kuongeza kinga. Na kwa njia hii uzito wa mwili umewekwa.
Athari za faida ni tofauti kwa aina tofauti za maapulo. Na kudhibitisha mawazo yao, timu ilisoma misombo ya bioactive katika aina saba tofauti za maapulo.
Waligundua kuwa anuwai ya Granny Smith ilikuwa na athari ya faida zaidi kwa bakteria wenye faida wanaokaa njia ya utumbo. Maapulo haya yana nyuzi zaidi ya chakula isiyoweza kutumiwa na polyphenols, pamoja na kiwango kidogo cha wanga.
Kwa hivyo, hata baada ya kutafuna na kuambukizwa na asidi ya tumbo, kuanguka apple ndani ya tumbo, misombo hii hubaki bila kuumia na kufikia koloni. Huko huweza kushawishi ukuaji wa bakteria yenye faida, inayoathiri kimetaboliki.
Wataalam wanaongeza kuwa usawa wa bakteria ya matumbo hufanyika kama matokeo ya chakula ambacho mtu hutumia kila siku. Na kwa sababu hii, wanapendekeza kula tofaa kila siku ili kurudisha usawa.
Unene kupita kiasi ni hatari kwa afya ya binadamu kwa sababu inaweza kusababisha shida zingine. Hizi zinaweza kuwa kuonekana kwa ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa moyo na mishipa na wengine.
Timu ya Narato inaamini kuwa utafiti wao utasaidia watu kupambana na uzani mzito kwa kuboresha maisha yao.
Ilipendekeza:
Jenna Hupunguza Uzito Baada Ya Kuzaa Na Lishe Hii
Mwisho wa Machi, hasira ya watu Jenna alizaa mrithi wa mumewe Atanas Stoev - Malki Kanar. Na ingawa ni miezi miwili tu imepita tangu kuzaliwa kwa mtoto, mama yake anayetamani ana haraka ya kurudi jukwaani kwa sababu ya mapenzi yake kwa mashabiki wake.
Mazoezi Ambayo Hupunguza Mabega Magumu Mara Moja
Kushikilia bega kwa sababu ya shughuli za kila siku kama kazi ya kompyuta, kuchimba simu, kuendesha gari. Kwa sababu ya vitendo hivi na sawa tunaleta mabega yetu mbele, ambayo husababisha misuli kukakamaa na miamba. Unapohisi maumivu ya bega, unataka misaada ya haraka.
Makosa 6 Katika Maisha Ya Kila Siku Ambayo Hupunguza Kimetaboliki
Kudumisha kufanya kazi kimetaboliki ni muhimu kwa kupoteza uzito na kuhifadhi. Kwa bahati mbaya, kuna makosa kadhaa ya kawaida ya maisha ambayo yanaweza kupunguza kimetaboliki wewe. Kwa kufanya yafuatayo mara kwa mara, unaweza kupata ugumu wa kupunguza uzito na uweze kupata uzito baadaye.
Mazoezi Saba Ya Mkono Ambayo Hupunguza Maumivu Ya Arthritis
Arthritis husababisha kuchakaa kwa pamoja ya cartilage, ambayo hufanya kama nyenzo ya kulainisha kati ya mifupa. Hii inaweza kusababisha kuvimba na kuwasha kwa utando wa synovial. Kwa hiyo, hutoa maji ya synovial, ambayo husaidia kulinda na kulainisha kiungo.
Hapa Kuna Mafuta Muhimu Ambayo Hupunguza Dalili Za Kumaliza Hedhi
Kukoma kwa hedhi ni hatua muhimu katika maisha ya kila mwanamke, ambayo inamaanisha mwisho wa uzazi na mzunguko wa hedhi. Wanawake wengi hupata zile zisizofurahi dalili za menopausal , kama vile moto, uchovu, kuwashwa na usingizi, ambayo pia huathiri shughuli zao za kila siku.