Kulala Juu Ya Tumbo Lako Husababisha Maumivu Ya Mgongo Na Kukosa Usingizi

Video: Kulala Juu Ya Tumbo Lako Husababisha Maumivu Ya Mgongo Na Kukosa Usingizi

Video: Kulala Juu Ya Tumbo Lako Husababisha Maumivu Ya Mgongo Na Kukosa Usingizi
Video: MEDICOUNTER EPS 8: MAUMIVU YA MGONGO 2024, Machi
Kulala Juu Ya Tumbo Lako Husababisha Maumivu Ya Mgongo Na Kukosa Usingizi
Kulala Juu Ya Tumbo Lako Husababisha Maumivu Ya Mgongo Na Kukosa Usingizi
Anonim

Kila mtu ana mahitaji maalum wakati wa kulala. Inategemea mambo kadhaa. Ukweli ni kwamba, hata hivyo, wakati tunapolala, kulala kunapaswa kuwa na ubora mzuri na kuhakikisha kupona na urejesho muhimu wa mwili.

Inaaminika kuwa masaa nane kwa siku huruhusu michakato ya anabolic kuendelea kikamilifu na viwango vya nishati kupona. Lakini ni nini kinachotokea ikiwa tunachukua msimamo mbaya wakati wa kulala?

Kulala juu ya tumbo lako ni hatari sana kwa ujumla. Mbali na maumivu ya mgongo na kukosa usingizi, husababisha athari zingine nyingi kwa mwili wetu na kulala kwa afya.

Tunapolala kwa tumbo, kichwa chetu kimegeuzwa upande mmoja. Hii huingilia moja kwa moja njia ya ujasiri ya shingo na inaunda mzigo kupita kiasi kwenye vertebra ya tatu ya lumbar. Ni kituo cha mvuto wa mwili. Hii ndio husababisha maumivu ya mgongo na / au kukosa usingizi sugu.

Kulala
Kulala

Kulala juu ya tumbo lako ni tabia ambayo huweka mgongo wa kizazi katika nafasi iliyo na shida kila wakati. Na hii mapema au baadaye inageuka kuwa ya kiwewe kwa mkanda wa bega.

Hivi karibuni, wanasaikolojia wa Uhispania wamepata uharibifu mwingine unaosababishwa na kulala kwenye tumbo lako. Inadhuru libido ya jinsia zote.

Wakati mtu analala juu ya tumbo lake, viungo vya ndani hukandamizwa, pamoja na kibofu cha mkojo. Hii inaweza kusababisha shida na uwezo wa kujamiiana na faraja wakati wa tendo la ndoa.

Kulala
Kulala

Kulala juu ya tumbo lako pia kunaathiri muonekano wako. Ikiwa utazoea kulala juu ya tumbo lako, bila shaka utazoea kuweka kichwa chako kikigeukia upande fulani. Kwa wakati, iko kwenye sehemu hii itaunda kidogo, na baadaye kina, makunyanzi au kasoro kuzunguka pua au mdomo.

Watu walio na mkao wa shida au shida kwenye mgongo ni marufuku kabisa kulala juu ya tumbo. Ikiwa watafanya hivyo, watazidisha hali zao.

Ikiwa una tabia hii mbaya - acha tu. Ikiwa kwa sababu fulani unahitaji kuhisi shinikizo fulani juu ya tumbo lako, kisha lala na mto mikononi mwako.

Suluhisho jingine la kardinali ni kuweka mto chini ya shuka chini ya miguu yako. Kuinua kama hiyo kutafanya mkao kwenye tumbo usivumiliwe.

Ilipendekeza: