2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Shinikizo ambalo damu huweka kwenye mishipa huitwa Shinikizo la damu. Shinikizo la damu lina mipaka miwili, ambayo jina lake pana ni mipaka ya juu na chini ya shinikizo la damu. Kikomo cha juu kinapimwa wakati wa systole ya moyo - huu ndio wakati wa contraction au contraction ambayo damu inasukumwa kutoka moyoni. Kikomo cha chini kinapimwa wakati wa diastoli - au wakati moyo unapopumzika (unapanuka) na ujaze damu.
Kawaida kwa shinikizo la damu inadhaniwa kuwa thamani wakati wa diasystole ni zaidi ya 90 mmHg, na wakati wa systole - zaidi ya 140 mmHg. Thamani za shinikizo la damu hutegemea shughuli inayofanywa. Katika michezo inayofanya kazi, kwa mfano, maadili huongezeka sana. Thamani za shinikizo la damu pia hutegemea umri, hali ya kihemko ni tofauti. Kwa shinikizo la damu au shinikizo la damu hii ndio kesi wakati kipimo cha damu wakati wa kupumzika kinaonyesha viwango vya juu kuliko kawaida kwa mtu binafsi.
Dalili za shinikizo la damu
Moja ya dalili kuu ni maumivu ya kichwa nyuma ya kichwa. Kupumua kwa pumzi, uchovu rahisi, kuruka mapigo ya moyo, damu kwenye mkojo ni dalili zingine tabia ya shinikizo la damu. Kwa kweli, hii sio wakati wote, kwa hivyo ikiwa una dalili zilizoorodheshwa na una mfuatiliaji wa shinikizo la damu, ni vizuri kuipima. Hata ikiwa shinikizo la damu yako ni kubwa, inaweza kuwa hali ya kitambo tu.
Tabia ya ugonjwa huu ni kwamba katika hali nyingine hufanyika bila dalili. Hii ni hatari sana! Ndio sababu ni vizuri kupima shinikizo la damu mara kwa mara.
Sababu za shinikizo la damu
Kuna aina mbili kuu shinikizo la damu, moja ni kwa sababu ya ugonjwa mwingine au ni matokeo ya kuchukua dawa zinazohusiana na ugonjwa mwingine. Matibabu huchukuliwa kulingana na upendeleo wa ugonjwa mwingine. Hii lazima ifanyike kwa msaada wa madaktari waliohitimu.
Katika kesi ya pili, wakati shinikizo la damu ni ugonjwa yenyewe, kwa kawaida hakuna sababu maalum. Walakini, sababu zinazochangia ni pamoja na kula kupita kiasi, mafadhaiko, unene kupita kiasi, maisha ya kukaa, chumvi nyingi na matumizi ya pombe, kuvuta sigara na matumizi mabaya ya bidhaa zenye kafeini nyingi na mzigo wa urithi.
Utambuzi wa shinikizo la damu
Siku hizi, wachunguzi wa shinikizo la damu wanapatikana sana na wanaweza kununuliwa na kutumiwa nyumbani. Hii itakuruhusu kupima shinikizo la damu mara kwa mara bila kuonana na daktari. Ili kuhakikisha kipimo sahihi, haipaswi kuwa na shughuli za mwili, kahawa au ulaji mzito wa chakula masaa mawili kabla. Mkono ambao utapimwa unapaswa kuwa katika kiwango cha moyo, cuff imewekwa sentimita mbili juu ya kiwiko.
Ili ugonjwa uwepo, hata hivyo, lazima uwe nao kuongezeka kwa utaratibu wa shinikizo la damuambayo inahitaji kuamua na daktari. Ufuatiliaji wa wagonjwa wa nje wa saa 24 hufanywa mara nyingi, yaani vipimo hufanywa kwa vipindi vya kawaida ndani ya masaa 24.
Tunapaswa kwenda kwa daktari gani? Ikiwa una shaka una shinikizo la damu wasiliana na daktari wako wa kibinafsi.
Matibabu ya shinikizo la damu
Ikiwa una shinikizo la damu - shinikizo la damu unapaswa kujua kwamba matibabu huchukua maisha yote. Wazo kuu la matibabu ni kuweka damu ndani ya mipaka fulani na sio kuiruhusu kuongezeka. Kwa matibabu, hakikisha kushauriana na daktari. Kwa matibabu ya muda mrefu, ni vizuri kuchanganya lishe, mimea na dawa, na pia shughuli inayofaa ya mwili.
Shinikizo la damu hufanyika katika hatua kuu tatu. Katika kwanza inazingatiwa kwa vipindi ongezeko la shinikizo la damu, kisha inarudi kwa maadili yake ya kawaida. Baada ya muda, kuongezeka kwa shinikizo la damu huzingatiwa mara nyingi zaidi na kwa hivyo hupita katika hatua ya pili ya ugonjwa. Inazingatiwa hapa kabisa shinikizo la damu. Wakati mwingine hurekebisha, lakini mara chache. Katika hatua ya tatu, kama matokeo ya ugonjwa, kuna uharibifu mdogo au mkali kwa mishipa ya damu, moyo, figo, ubongo na viungo vingine. Shinikizo la damu linaweza kusababisha mshtuko wa moyo au kiharusi.
Lishe katika shinikizo la damu
Kwa wale wanaougua shinikizo la damu, ni muhimu kula mara 4-5 kwa siku, lakini kwa wastani. Kula kupita kiasi ni hatari haswa kwa shinikizo la damu. Chakula cha mwisho kinapaswa kuwa hadi masaa 2-3 kabla ya kulala. Unahitaji kupunguza chumvi na mafuta. Vyakula vyenye cholesterol nyingi vinapaswa kuepukwa. Kutoka kwa bidhaa za maziwa kutumia mafuta ya chini. Ikiwa nguruwe inaliwa, inapaswa kuwa chache na sio mafuta. Unaweza kula nyama ya ng'ombe, mbuzi, kondoo na kuku. Karanga hazipendekezi. Mboga kama nyanya, viazi, karoti, broccoli, mchicha, kabichi, maharagwe mabichi na matunda, kama vile ndizi, machungwa, tikiti na persikor, hufanya kazi vizuri.
Ni vizuri kunywa maji zaidi, lakini sio kaboni. Chai ya mimea na maji kwenye joto la kawaida. Kwa kweli punguza pombe na acha kuvuta sigara, epuka kafeini.
Zoezi na punguza uzito hadi ufikie uzito bora kwa urefu wako. Lakini usipoteze uzito kwa kasi. Ni bora kushauriana na daktari.
Kinga dhidi ya shinikizo la damu
Shinikizo la damu inaweza pia kuwa ya urithi. Ili kuidhibiti, fanya mitihani ya kuzuia. Ili kupunguza hatari, bado ni vizuri kudumisha uzani unaofaa kwako, fanya mazoezi na kula sawa. Epuka vyakula vyenye mafuta na chumvi. Unapika na kuoka, kupika au kupika kitoweo. Epuka vyakula vya kukaanga.
Kwa vidokezo maalum juu ya kupunguza shinikizo la damu tazama pia nakala hizi:
- Vidokezo vya shida za damu
- Je! Shinikizo la damu linapaswa kuwa nini
- Ninajuaje ikiwa nina shinikizo la damu
- Funga mipaka ya damu
- Vyakula muhimu kwa shinikizo la damu
- Tiba ya nyumbani kwa shinikizo la damu
Nakala hiyo inaelimisha na haibadilishi kushauriana na daktari!
Ilipendekeza:
Lishe Yenye Afya Na Lishe Kulingana Na Aina Ya Damu
Utafiti mpya unaonyesha hiyo lishe kulingana na aina yako ya damu - 0, A, B au AB, kukusaidia kupunguza uzito rahisi zaidi. Pia ni afya nzuri sana na inaweza kusaidia kuzuia hatari nyingi za kiafya. Wataalam wanasema kwamba chakula tunachokula humenyuka kikemikali na aina ya damu.
Kuvuja Damu Kwa Ubongo
Kuvuja damu kwa ubongo ni aina ya kiharusi ambayo husababishwa na ateri iliyopasuka kwenye ubongo. Kupasuka huku husababisha kutokwa na damu kwenye tishu zinazozunguka na uharibifu wa idadi kubwa ya seli za ubongo. Wakati damu kutoka kwenye kiwewe inapoza tishu, uvimbe huanza kuunda na damu hutengeneza molekuli inayoitwa hematoma.
Magonjwa Ya Damu
Kama chombo kingine chochote, shida kadhaa na magonjwa yanaweza kutokea katika damu. Dutu muhimu husafirishwa kupitia damu kwenda kwa kiumbe chote na kila seli ndani yake. Damu hiyo ina erythrocyte, leukocytes, platelets na plasma, na magonjwa yake huamua ni yupi kati yao aliyeathiriwa.
Upungufu Wa Damu
Upungufu wa damu ni ugonjwa ambao mwili unakabiliwa na uwezo mdogo wa damu kutoa oksijeni kwa tishu kwa sababu ya ukosefu wa seli nyekundu za damu au hemoglobin. Hemoglobini ni protini ambayo muundo wake ni pamoja na molekuli ya chuma. Kwa hivyo, katika matibabu ya upungufu wa damu makini na ulaji wa chuma.
Je! Jam Inaathiri Vipi Sukari Ya Damu Na Damu?
Inasikitisha tunapofikiria kuwa kitu kitamu na cha kupendeza kama pipi hudhuru sana. Lakini ni hivyo. Sukari iliyo na vishawishi vitamu inaathiri visivyolingana hali nzuri ya mwili wa mwanadamu, kama damu na sukari ya damu. Kuhusu ushawishi wa sukari juu ya damu, katika miaka ya hivi karibuni huko Merika imefanywa tafiti nyingi.