Shinikizo La Damu - Shinikizo La Damu

Orodha ya maudhui:

Video: Shinikizo La Damu - Shinikizo La Damu

Video: Shinikizo La Damu - Shinikizo La Damu
Video: Maradhi ya shinikizo la damu (high blood pressure)na jinsi ya kupambana nayo #NTVSasa 2024, Machi
Shinikizo La Damu - Shinikizo La Damu
Shinikizo La Damu - Shinikizo La Damu
Anonim

Shinikizo ambalo damu huweka kwenye mishipa huitwa Shinikizo la damu. Shinikizo la damu lina mipaka miwili, ambayo jina lake pana ni mipaka ya juu na chini ya shinikizo la damu. Kikomo cha juu kinapimwa wakati wa systole ya moyo - huu ndio wakati wa contraction au contraction ambayo damu inasukumwa kutoka moyoni. Kikomo cha chini kinapimwa wakati wa diastoli - au wakati moyo unapopumzika (unapanuka) na ujaze damu.

Kawaida kwa shinikizo la damu inadhaniwa kuwa thamani wakati wa diasystole ni zaidi ya 90 mmHg, na wakati wa systole - zaidi ya 140 mmHg. Thamani za shinikizo la damu hutegemea shughuli inayofanywa. Katika michezo inayofanya kazi, kwa mfano, maadili huongezeka sana. Thamani za shinikizo la damu pia hutegemea umri, hali ya kihemko ni tofauti. Kwa shinikizo la damu au shinikizo la damu hii ndio kesi wakati kipimo cha damu wakati wa kupumzika kinaonyesha viwango vya juu kuliko kawaida kwa mtu binafsi.

Dalili za shinikizo la damu

Moja ya dalili kuu ni maumivu ya kichwa nyuma ya kichwa. Kupumua kwa pumzi, uchovu rahisi, kuruka mapigo ya moyo, damu kwenye mkojo ni dalili zingine tabia ya shinikizo la damu. Kwa kweli, hii sio wakati wote, kwa hivyo ikiwa una dalili zilizoorodheshwa na una mfuatiliaji wa shinikizo la damu, ni vizuri kuipima. Hata ikiwa shinikizo la damu yako ni kubwa, inaweza kuwa hali ya kitambo tu.

Tabia ya ugonjwa huu ni kwamba katika hali nyingine hufanyika bila dalili. Hii ni hatari sana! Ndio sababu ni vizuri kupima shinikizo la damu mara kwa mara.

Sababu za shinikizo la damu

Kuna aina mbili kuu shinikizo la damu, moja ni kwa sababu ya ugonjwa mwingine au ni matokeo ya kuchukua dawa zinazohusiana na ugonjwa mwingine. Matibabu huchukuliwa kulingana na upendeleo wa ugonjwa mwingine. Hii lazima ifanyike kwa msaada wa madaktari waliohitimu.

Katika kesi ya pili, wakati shinikizo la damu ni ugonjwa yenyewe, kwa kawaida hakuna sababu maalum. Walakini, sababu zinazochangia ni pamoja na kula kupita kiasi, mafadhaiko, unene kupita kiasi, maisha ya kukaa, chumvi nyingi na matumizi ya pombe, kuvuta sigara na matumizi mabaya ya bidhaa zenye kafeini nyingi na mzigo wa urithi.

Utambuzi wa shinikizo la damu

Siku hizi, wachunguzi wa shinikizo la damu wanapatikana sana na wanaweza kununuliwa na kutumiwa nyumbani. Hii itakuruhusu kupima shinikizo la damu mara kwa mara bila kuonana na daktari. Ili kuhakikisha kipimo sahihi, haipaswi kuwa na shughuli za mwili, kahawa au ulaji mzito wa chakula masaa mawili kabla. Mkono ambao utapimwa unapaswa kuwa katika kiwango cha moyo, cuff imewekwa sentimita mbili juu ya kiwiko.

Ili ugonjwa uwepo, hata hivyo, lazima uwe nao kuongezeka kwa utaratibu wa shinikizo la damuambayo inahitaji kuamua na daktari. Ufuatiliaji wa wagonjwa wa nje wa saa 24 hufanywa mara nyingi, yaani vipimo hufanywa kwa vipindi vya kawaida ndani ya masaa 24.

Shinikizo la damu
Shinikizo la damu

Tunapaswa kwenda kwa daktari gani? Ikiwa una shaka una shinikizo la damu wasiliana na daktari wako wa kibinafsi.

Matibabu ya shinikizo la damu

Ikiwa una shinikizo la damu - shinikizo la damu unapaswa kujua kwamba matibabu huchukua maisha yote. Wazo kuu la matibabu ni kuweka damu ndani ya mipaka fulani na sio kuiruhusu kuongezeka. Kwa matibabu, hakikisha kushauriana na daktari. Kwa matibabu ya muda mrefu, ni vizuri kuchanganya lishe, mimea na dawa, na pia shughuli inayofaa ya mwili.

Shinikizo la damu hufanyika katika hatua kuu tatu. Katika kwanza inazingatiwa kwa vipindi ongezeko la shinikizo la damu, kisha inarudi kwa maadili yake ya kawaida. Baada ya muda, kuongezeka kwa shinikizo la damu huzingatiwa mara nyingi zaidi na kwa hivyo hupita katika hatua ya pili ya ugonjwa. Inazingatiwa hapa kabisa shinikizo la damu. Wakati mwingine hurekebisha, lakini mara chache. Katika hatua ya tatu, kama matokeo ya ugonjwa, kuna uharibifu mdogo au mkali kwa mishipa ya damu, moyo, figo, ubongo na viungo vingine. Shinikizo la damu linaweza kusababisha mshtuko wa moyo au kiharusi.

Lishe katika shinikizo la damu

Kwa wale wanaougua shinikizo la damu, ni muhimu kula mara 4-5 kwa siku, lakini kwa wastani. Kula kupita kiasi ni hatari haswa kwa shinikizo la damu. Chakula cha mwisho kinapaswa kuwa hadi masaa 2-3 kabla ya kulala. Unahitaji kupunguza chumvi na mafuta. Vyakula vyenye cholesterol nyingi vinapaswa kuepukwa. Kutoka kwa bidhaa za maziwa kutumia mafuta ya chini. Ikiwa nguruwe inaliwa, inapaswa kuwa chache na sio mafuta. Unaweza kula nyama ya ng'ombe, mbuzi, kondoo na kuku. Karanga hazipendekezi. Mboga kama nyanya, viazi, karoti, broccoli, mchicha, kabichi, maharagwe mabichi na matunda, kama vile ndizi, machungwa, tikiti na persikor, hufanya kazi vizuri.

Ni vizuri kunywa maji zaidi, lakini sio kaboni. Chai ya mimea na maji kwenye joto la kawaida. Kwa kweli punguza pombe na acha kuvuta sigara, epuka kafeini.

Zoezi na punguza uzito hadi ufikie uzito bora kwa urefu wako. Lakini usipoteze uzito kwa kasi. Ni bora kushauriana na daktari.

Kinga dhidi ya shinikizo la damu

Shinikizo la damu inaweza pia kuwa ya urithi. Ili kuidhibiti, fanya mitihani ya kuzuia. Ili kupunguza hatari, bado ni vizuri kudumisha uzani unaofaa kwako, fanya mazoezi na kula sawa. Epuka vyakula vyenye mafuta na chumvi. Unapika na kuoka, kupika au kupika kitoweo. Epuka vyakula vya kukaanga.

Kwa vidokezo maalum juu ya kupunguza shinikizo la damu tazama pia nakala hizi:

- Vidokezo vya shida za damu

- Je! Shinikizo la damu linapaswa kuwa nini

- Ninajuaje ikiwa nina shinikizo la damu

- Funga mipaka ya damu

- Vyakula muhimu kwa shinikizo la damu

- Tiba ya nyumbani kwa shinikizo la damu

Nakala hiyo inaelimisha na haibadilishi kushauriana na daktari!

Ilipendekeza: