Kutuliza Tumbo Baada Ya Kutapika

Video: Kutuliza Tumbo Baada Ya Kutapika

Video: Kutuliza Tumbo Baada Ya Kutapika
Video: TIBA SAHIHI YA KUZUIA KUTAPIKA 0692008383. 2024, Machi
Kutuliza Tumbo Baada Ya Kutapika
Kutuliza Tumbo Baada Ya Kutapika
Anonim

Ikiwa unatapika, unahitaji kunywa maji mengi ili kulipia upotezaji wowote wa maji ambayo mwili wako umepata. Hii itazuia upungufu wa maji mwilini, lakini hakikisha unaanza kunywa maji tu baada ya kutapika kusimama.

Unapotapika ndani ya tumbo, mikazo husababishwa, kujaribu kunywa maji wakati bado una kichefuchefu kunaweza kusababisha kutapika kwa baadae kwa sababu ya mikazo hii. Soda iliyokatwa bila maji pamoja na 7-Up inaweza kusaidia kutuliza tumbo inapokasirika.

Sukari ndani ya maji itasaidia mwili kunyonya maji vizuri na kupunguza upungufu wowote wa maji mwilini. Juisi ya matunda itajaza upotezaji wa potasiamu na virutubisho vingine vilivyopotea na mwili wakati wa kutapika, hata hivyo, epuka juisi za matunda jamii ya machungwa, kwani asidi huenda ikazidisha hali ya tumbo lako.

Chai ya mint kweli ni njia nzuri ya kutuliza tumbo. Menthol, flavonoids, azulene na tanini zilizopatikana kwenye mint zimeonyeshwa kuwa msaada katika kutuliza njia ya kumengenya, kusaidia kupunguza tumbo, tumbo, kuhara na kichefuchefu.

Kutapika kwa wanawake wajawazito
Kutapika kwa wanawake wajawazito

Menthol ni antispasmodic ambayo inaweza kusaidia kuzuia kutapika. Tanini na flavonoids zinaweza kusaidia kupunguza maumivu, wakati azulene inaweza kusaidia kuponya vidonda. Kunywa chai ya mint wakati unapoanza kuhisi kichefuchefu, lakini sio wakati wa kutapika.

Kamwe usijaribu kuacha kutapika. Ukijaribu kujibu mshtuko wa kutapika unaweza kusababisha spasms kwenye umio. Wakati unataka kutapika tumbo na umio umekubaliwa, ambayo husababisha mvutano katika misuli ya koo na tumbo.

Ukijaribu kupambana na kitendo cha kutapika kwa kweli utazidisha mzigo kwenye umio na tumbo na kuongeza uwezekano wa spasms ya misuli. Jaribu kupumzika mwili wako na ujiruhusu kutapika.

Epuka pilipili, pombe, vyakula vya kukaanga, vyakula vyenye mafuta mengi na kahawa wakati tumbo lako linaumwa, kwani linaweza kukasirisha tumbo lako na kusababisha shida kuwa mbaya. Epuka mboga inayosababisha gesi kama vile broccoli, kwa sababu gesi inaweza kuongeza maumivu ya tumbo na kuzidisha tumbo.

Mint na chokaa
Mint na chokaa

Mazoezi mepesi au matembezi mafupi baada ya chakula nzito yatachochea mmeng'enyo, itasaidia kuzuia tumbo kukasirika baadaye.

Kiwango cha antacid mara baada ya kula inaweza kusaidia kupunguza kukasirika kwa tumbo, hata hivyo, zinaweza kusababisha shida zingine. Antacids na kalsiamu au aluminium inaweza kusababisha kuvimbiwa, wakati antacids iliyo na magnesiamu inaweza kusababisha kuhara. Antacids katika fomu ya kibao haziwezekani kusababisha kuvimbiwa au kuhara kwa sababu kipimo kinaweza kuwa chini kuliko kipimo cha kioevu.

Ikiwa kidonda ni mkosaji wa tumbo lililokasirika, jaribu kuzuia kuchukua aspirini ili kupunguza usumbufu wa tumbo. Aspirini inaweza kusababisha shida kuwa mbaya zaidi. Unapaswa kujua Alka-Seltzer ina aspirini. Badala yake, zungumza na daktari wako juu ya kuchukua paracetamol kwa kupunguza maumivu, ambayo haina aspirini.

Ongea na daktari wako ikiwa shida za tumbo zinaendelea kwa zaidi ya siku chache. Unaweza kuwa na dalili za shida mbaya kuliko umeng'enyaji kama vidonda, shida ya nyongo, au hata saratani. Ndio maana ni muhimu sana kwenda kwa daktari kuondoa shida zingine kubwa. Hasa ikiwa umetapika kwa zaidi ya masaa 24.

Ilipendekeza: