Tendon Akinyoosha

Orodha ya maudhui:

Video: Tendon Akinyoosha

Video: Tendon Akinyoosha
Video: Укрепите сухожилия: плиометрика VS изометрия для тренировок по армрестлингу 2024, Machi
Tendon Akinyoosha
Tendon Akinyoosha
Anonim

Tendons ni muundo mnene wa tishu unaounganisha misuli inayopindana na mifupa na fascia. Tofauti na misuli, tendons hazina usumbufu. Ni laini na ya kunyoosha, na mali hizi zimedhamiriwa na uwepo wa nyuzi za elastic na collagen ndani yao.

Tendons, ambazo zina nyuzi za collagen, zina nguvu, hazina nguvu na zinaweza kunyoosha kwa wastani. Zinapatikana mahali ambapo msaada mzito na wenye nguvu unahitajika kwa tishu zinazozunguka - karibu na pelvis, kati ya uti wa mgongo na wengine.

Tende, ambazo nyuzi za elastic hutawala, ni dhaifu na zimetanuka sana. Zinatokea mahali ambapo kuna uhamaji mkubwa wa tishu zinazozunguka.

Aina ya misuli katika mwili wa mwanadamu ni kubwa sana. Ili kufanya kazi yao ya gari, wanashikilia mifupa, na hii hufanywa kupitia tendons.

Tendons zinajumuisha protini mbili - elastini na collagen. Collagen hupa tendon nguvu yake.

Tendon akinyoosha na misuli ni jeraha ambayo asili yake ni michezo. Tendon akinyoosha ni aina ya kiwewe ambayo tishu zimetanuliwa sana kwa muda mfupi, lakini nguvu inayotumiwa haitoshi kuvuruga uadilifu wao.

Katika misuli, hii inaweza kutokea wakati wanakabiliwa na mkazo mkali na wenye nguvu, na katika mchakato huu vifaa vya kusaidia vinahusika - tendons.

Dalili za sprain ya tendon

Dalili kuu za kunyoosha tendon ni pamoja na maumivu ya ghafla, uvimbe katika eneo lililoathiriwa. Maumivu huzidi wakati unagusa mahali. Mtu huyo hawezi kusonga eneo hilo kwa kunyoosha tendon.

Utambuzi wa tendon iliyopigwa

Kunyoosha misuli
Kunyoosha misuli

Utambuzi kunyoosha tendon hufanywa na mtaalam, ambaye anapaswa kutafutwa haraka iwezekanavyo baada ya kupata jeraha. Daktari hufanya uchunguzi wa mwili na kuagiza vipimo kadhaa vya picha ili kujua shida halisi.

Matibabu ya tendon iliyonyoshwa

Tendon akinyoosha inahitaji muda mwingi kupona, tofauti na majeraha ya tishu laini kama vile misuli ya misuli na shida. Tofauti kuu katika mchakato wa uponyaji inahusiana na usambazaji tofauti wa damu.

Misuli hutolewa vizuri na damu, ambayo huharakisha uponyaji. Tende zina mzunguko mdogo wa damu, kwa hivyo mchakato wa uponyaji ni polepole.

Mchakato wa uponyaji katika kunyoosha tendon huanza na mchakato wa uchochezi. Dawa kama dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi huwekwa mara nyingi. Katika awamu ya kwanza, hata hivyo, hii inaweza kuwa makosa, kwa sababu mchakato wa uchochezi ni muhimu kwa uponyaji.

Tiba bora katika hatua ya kwanza ni kulazimisha na barafu, kulinda dhidi ya shinikizo na mafadhaiko mengi. Baada ya wiki moja, mtu anaweza kuanza kujaribu mazoezi mepesi na madogo, ambayo yanaonyesha mzunguko wa damu na mwanzo wa uponyaji. Ikiwa tendons zimebeba sana mbele, jeraha linaweza kujirudia.

Kuzuia tendon iliyopigwa

Kadiri mtu anavyofanya kazi zaidi au anaanza kutofanya kazi zaidi ya miaka, ndivyo misuli na tendon zilizo hatarini zaidi zinavyokuwa. Unyofu wa tishu hutegemea sana joto lao, na imedhamiriwa na kiwango cha damu ndani yao.

Kuimarisha misuli kidogo na kuipasha moto kabla ya mazoezi makali husaidia kuilegeza na kuongeza anuwai ya viungo karibu, ambayo hupunguza hatari ya kuumia.

Tunapopumzika, usambazaji wa damu kwa misuli ni karibu 15%, na wakati wa mazoezi kiwango hiki kinaongezeka hadi karibu 72%. Kwa hivyo, inashauriwa kuwa mabadiliko kati ya mapumziko na mazoezi yawe laini.

Nakala hiyo inaelimisha na haibadilishi kushauriana na daktari!

Ilipendekeza: