Ujanja Wa Kichwa Cha Wachina

Video: Ujanja Wa Kichwa Cha Wachina

Video: Ujanja Wa Kichwa Cha Wachina
Video: ONA SOKO LA NYAMA ZA MBWA PAKA NYOKA NA MAMBA HERE DOG MEAT CAT MEAT SNAKE MEAT AND CROCODILE MEAT A 2024, Machi
Ujanja Wa Kichwa Cha Wachina
Ujanja Wa Kichwa Cha Wachina
Anonim

Maumivu ya kichwa mbele ya kichwa mara nyingi husababishwa na kuharibika kwa neva na wakati mwingine huambatana na kuvimbiwa. Unaweza kushughulikia shida zote mbili kwa wakati mmoja ukitumia Kichina massage.

Punguza kwa upole na mkono wako wa kulia hatua ambayo iko katikati ya uingiliaji kati ya kidole gumba na kidole cha mkono wa kulia. Kisha badilisha mikono na endelea massage kwa dakika mbili kwa kila mkono.

Massage ya tumbo pia itakuokoa kutokana na maumivu ya kichwa ya kutisha na kuvimbiwa. Ili kufanya hivyo, bonyeza kidogo bila kusisimua vidokezo vya acupressure, ambazo ziko kama duara kwa umbali wa sentimita 7, 5 kutoka kwa kitovu.

Maumivu ya kichwa
Maumivu ya kichwa

Fikiria saa na wacha kila hoja iendane na wakati maalum. Bonyeza alama zote, kufuatia mwendo wa saa moja kwa moja. Usishike kidole chako kwa zaidi ya sekunde mbili au tatu kwa kila nukta.

Tumia mbinu ya "kasri la upepo" ikiwa unataka kuondoa maumivu ya kichwa yanayokasirisha. Pata hatua ambayo iko katikati ya mapumziko chini ya fuvu lako.

Massage ya Acupressure
Massage ya Acupressure

Gusa laini sana na harakati nyepesi za massage. Hii itakusaidia kukabiliana sio na maumivu ya kichwa tu, bali pia na maumivu kwenye masikio, pua na koo, shida ya neva, kizunguzungu na mvutano kwenye shingo.

Lakini kabla ya kujaribu haya yote, jaribu ujanja zaidi mbili za msingi. Ikiwa una maumivu ya kichwa, kaa chini na kupumzika. Piga kichwa chako kwa vidole vyako kwa dakika.

Mwendo wa mikono yako unapaswa kuwa kana kwamba unapaka kichwa chako. Kisha weka ncha za vidole vya mikono yako miwili kwa nukta ambayo ni inchi 5 juu ya kitovu.

Kupumua kwa undani, bonyeza kidogo kwa dakika moja. Ukimaliza, kaa bila viatu, weka kisigino cha mguu wako wa kulia juu ya pekee ya mguu wako wa kushoto na usugue kulia na kushoto. Kisha badilisha miguu.

Ilipendekeza: