2024 Mwandishi: Brian Parson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:10
Maumivu ya kichwa mbele ya kichwa mara nyingi husababishwa na kuharibika kwa neva na wakati mwingine huambatana na kuvimbiwa. Unaweza kushughulikia shida zote mbili kwa wakati mmoja ukitumia Kichina massage.
Punguza kwa upole na mkono wako wa kulia hatua ambayo iko katikati ya uingiliaji kati ya kidole gumba na kidole cha mkono wa kulia. Kisha badilisha mikono na endelea massage kwa dakika mbili kwa kila mkono.
Massage ya tumbo pia itakuokoa kutokana na maumivu ya kichwa ya kutisha na kuvimbiwa. Ili kufanya hivyo, bonyeza kidogo bila kusisimua vidokezo vya acupressure, ambazo ziko kama duara kwa umbali wa sentimita 7, 5 kutoka kwa kitovu.
Fikiria saa na wacha kila hoja iendane na wakati maalum. Bonyeza alama zote, kufuatia mwendo wa saa moja kwa moja. Usishike kidole chako kwa zaidi ya sekunde mbili au tatu kwa kila nukta.
Tumia mbinu ya "kasri la upepo" ikiwa unataka kuondoa maumivu ya kichwa yanayokasirisha. Pata hatua ambayo iko katikati ya mapumziko chini ya fuvu lako.
Gusa laini sana na harakati nyepesi za massage. Hii itakusaidia kukabiliana sio na maumivu ya kichwa tu, bali pia na maumivu kwenye masikio, pua na koo, shida ya neva, kizunguzungu na mvutano kwenye shingo.
Lakini kabla ya kujaribu haya yote, jaribu ujanja zaidi mbili za msingi. Ikiwa una maumivu ya kichwa, kaa chini na kupumzika. Piga kichwa chako kwa vidole vyako kwa dakika.
Mwendo wa mikono yako unapaswa kuwa kana kwamba unapaka kichwa chako. Kisha weka ncha za vidole vya mikono yako miwili kwa nukta ambayo ni inchi 5 juu ya kitovu.
Kupumua kwa undani, bonyeza kidogo kwa dakika moja. Ukimaliza, kaa bila viatu, weka kisigino cha mguu wako wa kulia juu ya pekee ya mguu wako wa kushoto na usugue kulia na kushoto. Kisha badilisha miguu.
Ilipendekeza:
Walifunua Kichocheo Cha Siri Cha Kitibeti Cha Maisha Marefu
Faida za vitunguu zinajulikana kwa wote. Wanaiita dawa ya asili na chakula bora. Mboga kutoka kwa familia ya kitunguu huhalalisha ufafanuzi huu na sifa zao nyingi. Allicin na derivatives yake, ambayo iko kwenye vitunguu, huipa mali yake kuu ya uponyaji.
Mimea Ya Wachina Na Ushawishi Wao Wakati Wa Ujauzito
Kama kawaida, bidhaa nyingi huko Bulgaria zinatengenezwa nchini China. Kwa hivyo, katika miaka ya hivi karibuni, mimea ya Wachina imepatikana katika nchi yetu, na kwa baadhi yao kuna data juu ya athari za teratogenic (anomalies ambayo hufanyika wakati wa ukuzaji wa fetusi).
Ujanja Ujanja Ambao Utakusaidia Kulala Kwa Amani Na Kwa Undani Zaidi
Kuna njia ya uhakika ambayo inaweza kukupa usingizi wa amani na wa kina. Ikiwa unasumbuliwa na usingizi au kuamka katikati ya usiku, hakikisha kuitumia, wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Eindhoven wanashauri. Kulingana na timu ya kisayansi, tiba bora ya usingizi ni hewa safi.
Je! Kichwa Cha Kichwa Ni Nini Na Jinsi Ya Kuiondoa
Fikiria hali hiyo: uko kwenye mazoezi, katikati ya mazoezi makali, na ghafla unapata maumivu ya kichwa bila kichwa. Mpiganaji aliye ndani yako anasema kwamba unapaswa kumpuuza na kuendelea na mazoezi, lakini maumivu yanaendelea na hayakuachi.
Saa Ya Wachina Inayoonyesha Nini Utaugua
Saa ya Wachina ni njia ya kipekee ambayo inatuonyesha haswa ni nini tutaugua. Inaongozwa na meridians mwilini na masaa ambayo wanaunganisha na viungo fulani au mfumo wa viungo. Hii inaruhusu utambuzi wa kina wa shida hata na mtu bila ujuzi wa matibabu.